長(zhǎng)途駕駛轎車(chē)要保持良好狀態(tài)，需要注意以下這些方面。

首先，避免疲勞駕駛很關(guān)鍵。如果感覺(jué)疲勞，一定要找到服務(wù)區(qū)或安全的地方睡一覺(jué)。若找不到休息的地方，出發(fā)前就要做好準(zhǔn)備。飲食保持清淡，多吃蔬菜，避免油膩食物。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，規(guī)律生活，加強(qiáng)鍛煉，提高身體適應(yīng)力。還可以準(zhǔn)備醒神呼吸棒，通過(guò)薄荷和水果的精油提取物來(lái)瞬間醒神。

其次，車(chē)內(nèi)環(huán)境要注意。調(diào)低車(chē)廂溫度，使用外循環(huán)，避免車(chē)內(nèi)缺氧和過(guò)于舒適導(dǎo)致睡意。

再者，聽(tīng)歡快的歌并跟著唱能保持清醒和良好心情。一天累計(jì)駕駛時(shí)間最好維持在 8 小時(shí)左右，凌晨和午后容易犯困，盡量找人輪流駕駛。

另外，出發(fā)前要對(duì)車(chē)輛進(jìn)行全面檢查和保養(yǎng)。重點(diǎn)檢查行駛系統(tǒng)，包括輪胎動(dòng)平衡、四輪定位、減震器、轉(zhuǎn)向系統(tǒng)、制動(dòng)裝置、輪胎氣壓等，同時(shí)保養(yǎng)發(fā)動(dòng)機(jī)。確保電氣設(shè)備正常，如燈光、雨刷器、喇叭等。帶上備用鑰匙和基本修車(chē)工具，像改錐、扳手、鉗子、手電筒、輪胎板子、千斤頂，還有緊急警示牌和滅火器。

行車(chē)途中，要注意提前預(yù)判路況，避免隨意變更車(chē)道，超車(chē)前觀察好后視鏡和車(chē)輛狀態(tài)，保持車(chē)距，及時(shí)剎車(chē)，禁止疲勞駕駛，注意燈光使用。控制好行車(chē)速度，惡劣天氣打開(kāi)相應(yīng)燈光，減速慢行。

總之，做好這些準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)，就能讓長(zhǎng)途駕駛轎車(chē)保持良好狀態(tài)。