新手開車上路避免疲勞駕駛要這樣做。

首先，保證充足睡眠，跑長途前一晚早睡，下午跑長途中午睡午覺。

其次，開車前別吃太飽，避免腦部供血減少導(dǎo)致犯困。

再者，跑長途別長時(shí)間開內(nèi)循環(huán)，溫度調(diào)低開點(diǎn)外循環(huán)或車窗，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)。

還有，高速要逢三必進(jìn)，進(jìn)服務(wù)區(qū)休息半小時(shí)，冷水洗臉降低疲勞感。

然后，準(zhǔn)備功能飲料、濃茶咖啡或酸的食物，如檸檬，困時(shí)吸一口檸檬汁。車上常備清涼濕巾擦臉，太陽穴、鼻尖、人中抹清涼油或風(fēng)油精應(yīng)急。聽節(jié)奏感強(qiáng)的歌并大聲唱，副駕駛有同伴就聊感興趣的話題。

總之，一旦有疲憊感，趕緊找地方休息，生命安全最重要。