新手可通過抬起座椅下方調(diào)節(jié)手柄，移動(dòng)座椅至合適位置后松開手柄來(lái)完成座椅前后調(diào)節(jié)。上車入座，屁股貼近靠背，先確定靠背傾斜角度，這會(huì)讓后續(xù)調(diào)節(jié)更便利。調(diào)節(jié)時(shí)，右腳全力踩下剎車，保持膝關(guān)節(jié)自然微曲，且腿部支撐調(diào)節(jié)到大腿至臀部全長(zhǎng)的 3/4 為宜。同時(shí)要注意，座椅與踏板距離要適中，不然會(huì)影響操作，甚至引發(fā)危險(xiǎn) 。

在實(shí)際操作中，當(dāng)你抬起座椅下方的調(diào)節(jié)手柄后，座椅便處于可移動(dòng)狀態(tài)。此時(shí)，你可以緩慢地將座椅向前或向后移動(dòng)。向前移動(dòng)座椅時(shí)，要時(shí)刻關(guān)注自己腿部的狀態(tài)。當(dāng)感覺腿部有些許局促，活動(dòng)空間變小時(shí)，就需要謹(jǐn)慎操作了。因?yàn)樽翁壳?，四肢的活?dòng)空間會(huì)大大減少，肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)會(huì)處于極度彎曲的狀態(tài)，腰部肌肉也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間緊張而酸痛。

而向后移動(dòng)座椅時(shí)，要留意自己的身體是否需要過度前傾才能正常操作方向盤和踏板。若座椅太靠后，軀體前傾會(huì)增加，腰間盤的壓力也會(huì)隨之增大，容易引發(fā)腰間盤突出和肌肉疲勞性損傷。

當(dāng)你按照要求調(diào)整好座椅前后位置后，松開調(diào)節(jié)手柄，座椅就會(huì)固定在當(dāng)前位置。在整個(gè)調(diào)節(jié)過程中，要多次檢查右腳全力踩下剎車時(shí)，膝關(guān)節(jié)的彎曲狀態(tài)是否自然，是否在舒適坐姿角度范圍內(nèi)。同時(shí)，腿部支撐的調(diào)節(jié)也至關(guān)重要，確保其處于大腿至臀部全長(zhǎng)的3/4位置，能為駕乘提供更舒適的體驗(yàn)。

總之，新手在根據(jù)圖解進(jìn)行車座椅前后調(diào)節(jié)時(shí)，每一個(gè)步驟都不容忽視。從確定靠背角度，到移動(dòng)座椅并關(guān)注腿部狀態(tài)，再到最終固定座椅，都需要認(rèn)真對(duì)待。只有調(diào)節(jié)到合適的座椅位置，才能在駕駛過程中更加舒適、安全，減少因座椅位置不當(dāng)帶來(lái)的各種問題。