開車時(shí)伸懶腰、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、跟著音樂節(jié)奏搖擺等簡(jiǎn)單動(dòng)作最提神。伸懶腰能拉伸放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，使大腦恢復(fù)清醒；轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可放松眼部肌肉，刺激視覺神經(jīng)；跟著音樂節(jié)奏搖擺能刺激神經(jīng)，讓大腦保持活躍。這些動(dòng)作能有效活動(dòng)身體、促進(jìn)血液循環(huán)、刺激神經(jīng)，在一定程度上緩解疲憊，提升駕駛者的精神狀態(tài)，助力安全駕駛 。

除了上述動(dòng)作，伸展手臂也是不錯(cuò)的選擇?？梢詫⑹直凵熘毕蜻h(yuǎn)處伸展，感受肌肉的拉伸，隨后彎曲握拳，再緩緩松開。如此反復(fù)幾次，能讓因長時(shí)間駕駛而僵硬的手臂肌肉得到放松，促進(jìn)手臂部位的血液循環(huán)，為身體注入活力，提神醒腦。

轉(zhuǎn)動(dòng)頸部同樣簡(jiǎn)單有效。駕駛過程中，緩慢地順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，讓頸部得到全方位的活動(dòng)。頸部是連接大腦和身體的重要部位，活動(dòng)頸部能促進(jìn)腦部供血，改善大腦的缺氧狀態(tài)，從而達(dá)到提神的目的。

還有搖頭扭腰的動(dòng)作，頭部輕輕左右搖擺，同時(shí)配合腰部扭動(dòng)，身體微微向左右兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。這一動(dòng)作帶動(dòng)了腰部及周邊肌肉運(yùn)動(dòng)，也讓頸部、肩部的肌肉得到一定程度的舒展，不僅能緩解久坐帶來的僵硬感，還能使整個(gè)身體都活絡(luò)起來，精神自然也為之一振。

另外，簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作還包括活動(dòng)手腳。在保證安全駕駛的前提下，輕輕活動(dòng)手指和腳趾，握拳、松開，屈伸腳踝等。這些小動(dòng)作能緩解手腳因長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)而產(chǎn)生的麻木感，促進(jìn)肢體末端的血液循環(huán)，讓身體保持良好的狀態(tài)。

總之，開車時(shí)這些簡(jiǎn)單動(dòng)作雖小，卻能在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮大作用。它們能有效促進(jìn)身體血液循環(huán)，活動(dòng)筋骨，讓我們?cè)隈{駛過程中保持清醒和良好的精神狀態(tài)，為安全出行保駕護(hù)航。