高爾夫的自動擋位包括以下幾個：

①P檔是停車檔，僅在汽車停止時才可掛入。要退出此檔位，需踩下制動踏板并打開點火開關。

②R檔是倒車檔，位于停車檔后方，也需要在車輛靜止狀態(tài)下才能掛入。

③N檔是空檔，此時變速箱處于空轉狀態(tài)，沒有動力傳遞到車輪，也無法使用發(fā)動機制動。

④D檔是前進檔，可以根據(jù)發(fā)動機負荷、駕駛風格和行駛速度自動升降檔。

另外還有S檔是運動檔，此模式下發(fā)動機轉速更高，以獲得更好的動力性能，同時變速箱換擋邏輯更為激進。

大眾高爾夫換擋操作技巧

除了自動擋位，高爾夫也支持手動換擋操作，具體技巧如下：

在D檔位置時，踩住剎車并向右推動檔把即可切換到手動模式。此時，可以通過+、-撥片進行手動加減檔。合理運用手動模式可以延長機件壽命、減少油耗并增加行駛樂趣。

在不同路況下，也需要選擇不同的檔位。例如在上坡時，需要選擇低檔位以獲得更大的扭矩，下坡時則需要選擇高檔位以保護剎車片。在遇到越溜越快的情況時，也需要通過減檔來控制車速。