車暈癥狀會讓人在駕駛或乘車時感到不適，以下是一些緩解車暈癥狀的方法。

首先是選擇合適的座位，盡量坐前排，比如副駕駛位置，因為前排顛簸較小，視野也更寬闊、平穩(wěn)，能有效緩解暈車。

其次要注意環(huán)境調節(jié)，保持空氣流通，可打開車窗或使用車內空調，讓新鮮空氣進入。

坐車時應減少視覺刺激，避免看書、低頭玩手機。

還可以自制生姜貼片，切一小片新鮮生姜，用膠布將生姜片貼在肚臍上或手腕內關穴處，生姜的揮發(fā)性成分具有抗暈車作用。含姜食品如姜糖、姜茶等是緩解暈車的首選，具有鎮(zhèn)靜胃部、緩解惡心的作用。富含維生素 C 的水果如橙子、檸檬片、話梅等能刺激唾液分泌，減輕惡心感。

坐車前要調整飲食，吃七八分飽為宜，避免過饑或過飽，不要吃太油膩、口味重的東西，也不要吃高蛋白食物。

如果感覺有暈車癥狀，可打開車窗呼吸新鮮空氣。容易暈車的人坐車時盡量閉目養(yǎng)神，不要看車窗外或周圍移動的物體。

如果以上方法效果不佳，必要時可在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如抗組胺類的氯苯那敏、異丙嗪，以及抗膽堿類的山莨菪堿、東莨菪堿等，但青光眼、高血壓、甲亢患者還有孕婦要慎服。在選擇暈車藥時要注意閱讀說明書，明確禁忌癥和藥效的持續(xù)時間，根據乘車時間長短來選擇。

提前做好心理預設也很重要，克服見到車就害怕的心理，暗示自己不害怕坐車。

還可以通過聽歌來緩解暈車癥狀，但不建議長時間或經常戴耳機，以免損傷耳朵。提前準備嘔吐袋或容器，方便處理嘔吐物。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）