開車時(shí)老是犯困的原因有很多。

環(huán)境方面，長時(shí)間駕駛導(dǎo)致視覺、聽覺疲勞，像在高速公路上景色單調(diào)易引起視覺疲勞，夜間駕駛光線變化會增加眼部疲勞，車內(nèi)空氣不流通會致大腦缺氧。

生理方面，人的生物鐘影響，下午和深夜容易困倦，飲食中糖分過多會引發(fā)疲勞，不能保持良好作息習(xí)慣使中樞神經(jīng)紊亂也會導(dǎo)致犯困。

心理方面，駕駛前就疲勞或壓力大、駕駛中的焦慮等都會讓人犯困。

此外，坐姿不正確致肌肉酸痛、血液循環(huán)不暢，某些疾病或藥物副作用，如發(fā)燒、感冒、慢性疲勞綜合癥等，導(dǎo)致人體機(jī)能下降也會造成犯困。

還有，夏天高溫車內(nèi)通風(fēng)不好，有午睡習(xí)慣的在特定時(shí)間，以及熬夜沒休息好、血脂高血液黏稠腦供血不足等都會讓人開車時(shí)犯困。

要避免開車犯困，要定時(shí)休息避免長時(shí)間連續(xù)駕駛，保持良好作息和飲食習(xí)慣，每天飯后休息 20 到 30 分鐘，補(bǔ)充以 B 族維生素為主的維他命。保持良好心理狀態(tài)，避免情緒影響駕駛。駕車時(shí)保持正確坐姿，長時(shí)間駕駛適當(dāng)停車休息，在安全合法地方午休 15 到 20 分鐘。注意車內(nèi)通風(fēng)，呼吸新鮮空氣。聽激情歌曲，像搖滾、電音等讓人興奮。嚼清涼無糖口香糖，保持嘴巴運(yùn)動，刺激避免犯困。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）