開車為什么會犯困？主要原因有以下這些。

環(huán)境方面，長時間駕駛，尤其在高速公路上，景色單調，容易讓視覺疲勞；夜間駕駛光線變化大，增加眼部疲勞。

生理上，生物鐘的影響很大，下午和深夜更容易困倦；不良飲食習慣，像糖分攝入過多也會引發(fā)疲勞。

心理因素不可忽視，駕駛中的壓力、焦慮會導致疲勞，駕駛前疲勞或壓力大時開車更易產生困意。

還有坐姿不正確，長時間保持會導致肌肉酸痛、血液循環(huán)不暢；疾病或藥物副作用會讓人體機能下降；大腦缺氧，開車時注意力集中或車內空氣不流通，會使腦細胞缺氧；精神心理方面的原因也會在開車時讓人犯困。

夏天更容易犯困，氣溫高車內通風不好，下午身體容易疲勞，在道路環(huán)境單一的高速上更明顯；有睡午覺習慣的人在午后容易犯困，餐后腸胃工作量大，抽調血液，導致頭部供血降低、供氧減少。

那怎么避免開車犯困呢？要定時休息，避免長時間連續(xù)駕駛。保持良好的作息和飲食習慣，保證晚上充足睡眠。調整好心理狀態(tài)，避免情緒影響駕駛。

如果開車時犯困，可采取這些辦法。明顯有睡意就停車休息，在高速的服務區(qū)補覺 15 - 20 分鐘；給車內通風換氣，呼吸新鮮空氣能提神；聽激情歌曲，比如有節(jié)奏的搖滾樂、電音、DJ 或饒舌類型的音樂讓人興奮；嚼清涼無糖的口香糖，保持嘴唇運動，避免血糖升高和犯困。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）