開車時(shí)有效提神可以試試以下這些方法。

外用產(chǎn)品方面，像提神醒腦貼，10 秒起效，能持續(xù) 4 - 6 小時(shí)以上，有效解除難受感。風(fēng)油精、清涼油等含薄荷腦等清涼成分，開車犯困時(shí)擦在太陽穴輕輕揉揉，能通過精油揮發(fā)帶走熱量起清涼提神作用，但作用持續(xù)時(shí)間短。

飲食方面，別讓嘴巴閑著，咀嚼口香糖可促進(jìn)大腦供血，咖啡、茶、功能飲料等能幫助提神，但要避免含酒精的功能飲料，適量飲用含咖啡因的飲料。有人會(huì)準(zhǔn)備酸的東西，比如檸檬、話梅，吃一口能來勁。保證充足睡眠，開車前不要吃太飽。

環(huán)境調(diào)節(jié)上，調(diào)低車內(nèi)溫度，使用外循環(huán)，適度開窗透氣，讓冰涼新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，給大腦供氧。還可以打開車窗、關(guān)閉音響，讓馬路聲音傳進(jìn)車內(nèi)，更易集中精神。

調(diào)整坐姿，繃緊全身肌肉 10 - 20 秒再放松 10 秒，配合打開車窗深呼吸。車上可以常備濕巾擦臉，喝水，最簡(jiǎn)單的就是喝點(diǎn)白開水。

聽節(jié)奏感強(qiáng)的歌，一起哼唱，老司機(jī)喜歡用收音機(jī)聽新聞、了解路況，還能放帶感音樂。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）