休閑運(yùn)動(dòng)車比較適合女性、不常運(yùn)動(dòng)的人群、中老年人以及想減肥塑形的人群。

女性通常更注重運(yùn)動(dòng)的舒適性和安全性，休閑運(yùn)動(dòng)車比如健身車比較溫和，在騎行過(guò)程中對(duì)身體關(guān)節(jié)等部位沖擊小，能避免受傷風(fēng)險(xiǎn)。而且健身車的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以自由調(diào)節(jié)，女性能夠根據(jù)自己的體能和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)來(lái)設(shè)定合適的強(qiáng)度，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間適當(dāng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心血管運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能。

不常運(yùn)動(dòng)的人身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)較弱，休閑運(yùn)動(dòng)車運(yùn)動(dòng)節(jié)奏相對(duì)緩慢，不會(huì)給身體帶來(lái)太大負(fù)擔(dān)。像健身車，操作簡(jiǎn)單，不需要太多運(yùn)動(dòng)技巧和經(jīng)驗(yàn)，在騎行中逐漸提升身體素質(zhì)，為后續(xù)進(jìn)行更復(fù)雜高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)打下基礎(chǔ)。

中老年人身體機(jī)能下降，戶外鍛煉易受環(huán)境因素干擾，休閑運(yùn)動(dòng)車不受環(huán)境限制，適合居家鍛煉。騎健身車作為有氧運(yùn)動(dòng)，能提高心率和血液循環(huán)能力，腿部運(yùn)動(dòng)將血液從血管末梢抽回心臟，強(qiáng)化微血管，加強(qiáng)心肺功能，降低心肺疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)一般健身車有心率監(jiān)測(cè)功能，可避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)危害。

而且能在激活運(yùn)動(dòng)細(xì)胞、消耗能量時(shí)達(dá)到減脂目的，在以腿部為中心的鍛煉中，讓臀部、腰部等多處肌肉得到鍛煉。對(duì)于想減肥塑形的人來(lái)說(shuō)，休閑運(yùn)動(dòng)車是不錯(cuò)選擇。以健身車為例，通過(guò)調(diào)整不同阻力、速度和時(shí)間，能在運(yùn)動(dòng)中消耗熱量、燃燒卡路里，有不同燃脂效率。騎行過(guò)程中，小腿、大腿、四頭肌、臀部等多處肌肉得到鍛煉，提高腿部肌肉力量和整體耐力，達(dá)到全身減脂效果，幫助塑造美好身材 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）