開車時(shí)犯困是件危險(xiǎn)事，需多種方法應(yīng)對。首先要保證充足睡眠，為長途駕駛儲備精力；行車中若感困倦，可喝紅牛等提神飲料、嚼清涼無糖口香糖刺激神經(jīng)；還可調(diào)低車內(nèi)溫度、打開車窗透氣，讓新鮮空氣趕走困意；也能聽節(jié)奏感強(qiáng)的歌并哼唱，或者停車適度休息。綜合運(yùn)用這些方法，能最大程度避免開車時(shí)犯困，保障行車安全 。

保證充足睡眠是預(yù)防開車犯困的基礎(chǔ)。在計(jì)劃長途駕駛前，一定要提前規(guī)劃好休息時(shí)間，確保有足夠的睡眠時(shí)間，讓身體和大腦都能得到充分的放松與恢復(fù)。這樣在開車時(shí)，才能有良好的精神狀態(tài)，大大降低犯困的幾率。

當(dāng)在行車過程中感覺到困倦來襲時(shí)，喝提神飲料是個(gè)不錯(cuò)的選擇。像紅牛、樂虎這類功能性飲料，以及咖啡、綠茶等飲品，都含有能刺激神經(jīng)中樞的成分，能夠讓你在短時(shí)間內(nèi)精神振奮。嚼清涼無糖口香糖也是同理，口香糖中含有的薄荷成分，能帶來清涼的感覺，刺激口腔和神經(jīng)，起到提神醒腦的作用。

車內(nèi)環(huán)境對于是否犯困也有很大影響。調(diào)低車內(nèi)溫度，并使用外循環(huán)模式，可以讓車內(nèi)保持清爽舒適，同時(shí)將新鮮的空氣引入車內(nèi)，提高車內(nèi)的氧氣含量，減少因缺氧導(dǎo)致的困倦感。適度打開車窗透氣也是類似的原理，新鮮空氣的進(jìn)入能夠讓你的頭腦瞬間清醒許多。

音樂在開車時(shí)也能發(fā)揮重要作用。選擇節(jié)奏感強(qiáng)的歌曲并跟著哼唱，能使大腦保持活躍狀態(tài)，分散困倦的注意力。如果車上有同伴，和他們愉快地聊天也是一種很好的解困方式，能讓你時(shí)刻保持交流和思考，避免陷入昏昏欲睡的狀態(tài)。

當(dāng)然，在安全區(qū)域停車適度休息是最直接有效的方法。如果是長途駕駛，建議每兩小時(shí)進(jìn)入服務(wù)區(qū)停車休息至少15分鐘。在休息時(shí)，不要關(guān)緊門窗，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)。停車后還可以進(jìn)行一些簡單的活動，比如四肢大幅度拉伸、彎腰深呼吸等，能有效緩解身體的疲勞。

總之，開車犯困不可小覷，它關(guān)乎著行車安全。我們需要綜合運(yùn)用多種方法，從出發(fā)前的充足睡眠準(zhǔn)備，到行車過程中的各種提神措施，全方位地應(yīng)對犯困問題。在感到極度困倦時(shí)，一定要毫不猶豫地立即停車休息，只有這樣，才能確保我們在駕駛過程中始終保持良好的狀態(tài)，安全抵達(dá)目的地。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）