新手開(kāi)車(chē)上路緩解緊張，可從上路前準(zhǔn)備、駕駛時(shí)操作及心態(tài)調(diào)整等多方面著手。上路前，要調(diào)整好座椅、后視鏡，檢查輪胎等，熟悉車(chē)輛各項(xiàng)操作；駕駛時(shí)，雙手輕握方向盤(pán)，視線放遠(yuǎn)放寬，保持合適車(chē)距，規(guī)范操作；心態(tài)上，默念鼓勵(lì)話語(yǔ)，找人陪駕，不過(guò)分在意他人評(píng)價(jià)。多管齊下，能讓新手逐漸放松，從容駕馭車(chē)輛。

在上路前，對(duì)車(chē)輛的熟悉程度至關(guān)重要。仔細(xì)調(diào)整座椅，找到那個(gè)讓自己胳膊自然伸直手腕能正常搭在方向盤(pán)上的舒適位置，這樣不僅能保證良好的駕駛姿勢(shì)，還能為清晰的視線提供保障。同時(shí)，后視鏡的角度也不容忽視，精準(zhǔn)調(diào)節(jié)能讓你對(duì)后方情況一目了然，減少駕駛時(shí)的未知恐懼。輪胎的檢查同樣必不可少，確保其氣壓正常、表面無(wú)損傷，這是行車(chē)安全的基礎(chǔ)。此外，還要熟知車(chē)輛各種操作，諸如大燈、空調(diào)、擋位等，只有做到心中有數(shù)，上路時(shí)才不會(huì)因這些小問(wèn)題而手忙腳亂，進(jìn)而加劇緊張情緒。

當(dāng)真正上路后，駕駛操作的規(guī)范性和合理性能夠極大地緩解緊張。雙手輕握方向盤(pán)3點(diǎn)鐘和9點(diǎn)鐘方向，如同握住一份沉穩(wěn)與自信，輕打輕回，讓車(chē)輛平穩(wěn)前行。將視線放遠(yuǎn)放寬，不僅僅關(guān)注眼前的一小片區(qū)域，而是提前洞察遠(yuǎn)方路況，同時(shí)用余光留意周邊動(dòng)態(tài)，提前做出預(yù)判。與前車(chē)保持合適車(chē)距，給自己留出足夠的反應(yīng)時(shí)間，腳在不踩油門(mén)時(shí)放在剎車(chē)上備剎，隨時(shí)應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況。變道時(shí)，嚴(yán)格遵循一燈二鏡三通過(guò)原則，提前打轉(zhuǎn)向燈發(fā)出清晰信號(hào)，仔細(xì)觀察后視鏡，確認(rèn)安全后再平穩(wěn)變道。而且，一定要注意眼睛不離開(kāi)前方視線超2秒，保持對(duì)前方路況的持續(xù)關(guān)注。

心態(tài)的調(diào)整在整個(gè)駕駛過(guò)程中起著關(guān)鍵作用。當(dāng)坐上駕駛位不敢起步時(shí)，不妨默念“我有證，我有證，我有證！”給自己加油打氣，增強(qiáng)信心。在車(chē)流大路段感覺(jué)力不從心時(shí)，反復(fù)告訴自己“各行其道，各行其道，各行其道！”專(zhuān)注于自己的行駛路線，不受周?chē)?chē)輛干擾。上陡坡路段怕車(chē)爬不上去熄火，那就心里想著“這是車(chē)道，這是車(chē)道，這是車(chē)道！”按照不同車(chē)型擋位正常行駛。超車(chē)時(shí)不敢深踩油門(mén)，勇敢地告訴自己“這不是祖宗，這不是祖宗，這不是祖宗！”放心大膽超車(chē)。停車(chē)拿不準(zhǔn)時(shí)，提醒自己“這不是考試，這不是考試，這不是考試！”拿不準(zhǔn)就下車(chē)看，多挪幾次也無(wú)妨。另外，找人陪駕也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，有經(jīng)驗(yàn)豐富的老司機(jī)在旁，遇到突發(fā)狀況能及時(shí)獲得提醒和幫助，內(nèi)心也會(huì)踏實(shí)許多。而且，不要過(guò)分在意他人的評(píng)價(jià)，專(zhuān)注于提升自己的駕駛技巧，按照規(guī)章操作，穩(wěn)步前行。

總之，新手開(kāi)車(chē)上路緩解緊張需要多方面的努力。從上路前對(duì)車(chē)輛細(xì)致入微的準(zhǔn)備，到駕駛時(shí)規(guī)范合理的操作，再到心態(tài)上的積極調(diào)整，每一個(gè)環(huán)節(jié)都緊密相連。只要新手們認(rèn)真對(duì)待這些要點(diǎn)，不斷練習(xí)，就能逐漸克服緊張情緒，在道路上自由馳騁，享受駕駛帶來(lái)的樂(lè)趣 。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）