在高速上開車感到困倦，有諸多有效辦法來應(yīng)對(duì)。首先要適時(shí)停車休息，每駕駛2小時(shí)左右停車至少15分鐘，這能讓身體和精神得到充分放松。同時(shí)要保持車內(nèi)舒適環(huán)境，調(diào)節(jié)好空調(diào)溫度，定時(shí)切換內(nèi)外循環(huán)并開窗通風(fēng)。還可以通過聽勁爆音樂、嚼口香糖、涂抹風(fēng)油精等方式刺激感官。若實(shí)在困倦，一定要去服務(wù)區(qū)休息。總之，保障安全是首要前提。

適時(shí)停車休息是極為關(guān)鍵的一點(diǎn)。每駕駛2小時(shí)左右停車至少15分鐘，這并非隨意設(shè)定的時(shí)間，而是經(jīng)過實(shí)踐和研究得出的，能有效緩解駕駛疲勞的間隔。在休息的這15分鐘里，你可以下車在周邊走動(dòng)走動(dòng)，伸展一下四肢，讓久坐而僵硬的身體重新恢復(fù)活力，促進(jìn)血液循環(huán)?；顒?dòng)活動(dòng)頸椎、腰椎，放松一下緊繃的肌肉，也能讓你的精神從高度集中的駕駛狀態(tài)中暫時(shí)解脫出來。這樣再次回到駕駛座時(shí)，你會(huì)感覺整個(gè)人都煥然一新，精力更加充沛。

保持車內(nèi)舒適環(huán)境也不容忽視。調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，讓車內(nèi)溫度處于一個(gè)適宜的范圍，既不會(huì)過熱讓你昏昏欲睡，也不會(huì)過冷導(dǎo)致身體不適。每隔1小時(shí)左右把內(nèi)循環(huán)切換成外循環(huán)，適當(dāng)降下車窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，驅(qū)散那些可能讓你感到困倦的濁氣。新鮮的空氣就像是一股清泉，能瞬間激活你的感官，讓你保持清醒。

刺激感官也是不錯(cuò)的選擇。聽節(jié)奏快、勁爆的音樂，比如DJ版的歌曲，激昂的旋律和強(qiáng)烈的節(jié)奏能夠直接沖擊你的聽覺神經(jīng)，激發(fā)你的情緒，使你更加興奮和專注。嚼口香糖也是個(gè)簡(jiǎn)單有效的辦法，通過增加口腔活動(dòng)，不斷地咀嚼動(dòng)作能夠刺激大腦神經(jīng)，讓大腦保持活躍狀態(tài)。而風(fēng)油精、驅(qū)風(fēng)油等物品也能發(fā)揮大作用，犯困時(shí)把它們吸到鼻子上，那股清涼刺鼻的味道會(huì)瞬間沖進(jìn)鼻腔，刺激你的神經(jīng)，起到提神醒腦的效果。

當(dāng)你嘗試了各種方法，卻發(fā)現(xiàn)依然無法抵御困倦的侵襲時(shí)，一定要果斷前往服務(wù)區(qū)休息。服務(wù)區(qū)就像是旅途中的港灣，為疲憊的你提供了一個(gè)安全舒適的休息場(chǎng)所。在服務(wù)區(qū)里，你可以找個(gè)安靜的地方，在車內(nèi)小睡一會(huì)兒，哪怕只有15分鐘的深度睡眠，也能讓你的身體和大腦得到很好的恢復(fù)。

在高速上開車感到困倦并不可怕，只要我們掌握正確的應(yīng)對(duì)方法，就能有效緩解疲勞，保持清醒的駕駛狀態(tài)。始終要記住，安全是駕駛過程中的重中之重，任何時(shí)候都不能因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽而忽視了自身和他人的安全。通過合理休息、營(yíng)造舒適環(huán)境以及適當(dāng)?shù)母泄俅碳さ确椒?，我們就能更加安全、輕松地完成高速之旅。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）