開車時(shí)犯困務(wù)必重視，可通過(guò)休息、提神、調(diào)整狀態(tài)等多種方法來(lái)應(yīng)對(duì)。駕駛前要保證充足睡眠，這是預(yù)防犯困的基礎(chǔ)，若途中感到疲勞，需立即停車休息。行車中，保持車內(nèi)通風(fēng)，讓新鮮空氣流通；聽輕松音樂(lè)，刺激神經(jīng)；適當(dāng)攝入咖啡因，提升警覺；還可調(diào)整坐姿，使身體舒適。這些方法多管齊下，能有效緩解困意，保障駕駛安全 。

在保持車內(nèi)通風(fēng)方面，簡(jiǎn)單的操作卻有著顯著的效果。你可以適度打開車窗，讓車外的新鮮空氣涌入車內(nèi)，驅(qū)散可能導(dǎo)致困意的渾濁空氣?；蛘吆侠硎褂每照{(diào)，切換到外循環(huán)模式，使車內(nèi)空氣不斷更新。清新的空氣有助于大腦保持清醒，讓你的注意力更集中在駕駛上。

聽輕松的音樂(lè)也是不錯(cuò)的選擇。節(jié)奏輕快、旋律美妙的樂(lè)曲，能像一雙溫柔的手，輕輕撥動(dòng)你的神經(jīng)。當(dāng)動(dòng)感的音符在車內(nèi)跳躍，你的精神也會(huì)隨之振奮起來(lái)。但要注意避免選擇過(guò)于舒緩或催眠的音樂(lè)，不然可能會(huì)適得其反。

適當(dāng)攝入咖啡因能快速提升你的警覺性?？Х?、茶、可樂(lè)等常見飲品都含有咖啡因成分。一杯熱氣騰騰的咖啡，能讓濃郁的香氣彌漫在空氣中，同時(shí)刺激你的大腦中樞神經(jīng)；一瓶清爽的可樂(lè)，其中的咖啡因和氣泡能給你帶來(lái)瞬間的清爽感。不過(guò)，不要過(guò)度依賴咖啡因，長(zhǎng)期大量攝入可能會(huì)產(chǎn)生耐受性和依賴性。

調(diào)整坐姿同樣不容忽視。良好的坐姿不僅能減少駕駛過(guò)程中的疲勞感，還能在一定程度上保持清醒。你可以根據(jù)自己的身高和習(xí)慣，調(diào)整座椅的前后位置、靠背角度，讓腿部能自然伸展，腰部得到良好的支撐。同時(shí)，調(diào)整好頭枕位置，使頸部處于舒適狀態(tài)。如果途中感到疲勞，不妨稍微改變一下座椅角度，換一個(gè)更舒適的姿勢(shì)，重新激活身體的活力。

此外，還有一些其他實(shí)用的小方法。比如嚼清涼無(wú)糖口香糖，清涼的感覺能刺激口腔和神經(jīng)，帶來(lái)片刻的清醒；用風(fēng)油精或清涼油涂抹在太陽(yáng)穴、鼻尖、人中等部位，其獨(dú)特的氣味能起到提神醒腦的作用；車內(nèi)常備清涼型濕巾，困意來(lái)襲時(shí)，用濕巾擦擦臉，清爽的感覺能瞬間驅(qū)散倦意。

在長(zhǎng)途駕駛過(guò)程中，要合理規(guī)劃行程，每隔2小時(shí)左右停車休息一次。在休息時(shí)，不要只是坐在車內(nèi)，不妨下車走動(dòng)走動(dòng)，伸展一下身體，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如深蹲、拉伸等。這些運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體的疲勞，讓你重新充滿活力地踏上旅程。

開車時(shí)犯困是一件危險(xiǎn)的事情，絕不能掉以輕心。通過(guò)保證充足睡眠、行車中的各種提神方法，以及合理安排休息時(shí)間等多方面措施，綜合應(yīng)對(duì)困意。讓我們時(shí)刻保持清醒的頭腦，安全地行駛在道路上，享受每一次的出行。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）