夏季若想更舒適地使用空調(diào)，需從開空調(diào)前、開空調(diào)時(shí)以及開空調(diào)后多方面著手。開空調(diào)前，應(yīng)清洗空調(diào)，建議每年清洗 2 - 3 次，包括濾網(wǎng)、頁片及內(nèi)部，中央空調(diào)需定期檢測消毒；開空調(diào)時(shí)，合理設(shè)置溫度在 26 - 28℃，調(diào)整出風(fēng)口向上，善用除濕、睡眠模式，搭配風(fēng)扇使用且避免直吹；開空調(diào)后，適當(dāng)增添衣物、補(bǔ)充水分、避免冷熱交替刺激并適當(dāng)活動身體，如此才能盡享舒適。

在開空調(diào)時(shí)，溫度的合理設(shè)置尤為關(guān)鍵。將溫度控制在26 - 28℃，既能帶來涼爽之感，又能兼顧節(jié)能與人體健康。要知道，溫度過低不僅耗電，還易讓人出現(xiàn)身體不適，像頭疼、關(guān)節(jié)痛等“空調(diào)病”癥狀。最低不宜低于22℃，夜間睡眠時(shí)，也不要低于24℃，將室內(nèi)外溫差保持在5 - 10℃為宜。

同時(shí)，出風(fēng)口方向的調(diào)整也不容忽視。把出風(fēng)口向上，能讓冷空氣自然下沉，實(shí)現(xiàn)室內(nèi)溫度更均勻的分布，避免局部過冷或過熱。而且，巧妙運(yùn)用除濕和睡眠模式會帶來別樣舒適。除濕模式可降低室內(nèi)濕度，讓空氣更清爽；睡眠模式會根據(jù)夜間人體需求，自動調(diào)整溫度和風(fēng)速，保障睡眠質(zhì)量。搭配風(fēng)扇使用也是個(gè)好辦法，風(fēng)扇加速空氣流動，增強(qiáng)人體散熱，進(jìn)而減少空調(diào)使用時(shí)長，一舉兩得。并且，一定要避免空調(diào)風(fēng)直吹身體，直吹易引發(fā)不適。

開空調(diào)后，也要采取相應(yīng)措施。由于空調(diào)房中溫度較低，適當(dāng)增添衣物，能防止著涼。長時(shí)間待在空調(diào)房，身體水分流失快，要及時(shí)補(bǔ)充水分，保持身體水分平衡。還要避免頻繁出入冷熱環(huán)境，減少冷熱交替對身體的刺激。適當(dāng)活動身體，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解因長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境可能產(chǎn)生的身體僵硬。

總之，夏季使用空調(diào)想要更舒適，需重視各個(gè)環(huán)節(jié)。從精心準(zhǔn)備到合理設(shè)置，再到后續(xù)保養(yǎng)，每一步都做到位，才能在炎炎夏日，借助空調(diào)營造出舒適宜人的生活空間，暢享清涼舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）