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  "駕車(chē)族"易肥胖減肥難 專(zhuān)家給你好建議

出處:金羊網(wǎng)
責(zé)任編輯:mahaiyan

[ 2005-01-14 00:03:16 ] 作者:


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  開(kāi)車(chē)兩年,增重八斤,腰圍也放大了好幾圈,“有車(chē)一族”周先生最近很納悶。他的幾個(gè)原本身材矯健的車(chē)友,如今也多少挺起了“將軍肚”。幾經(jīng)討論,大家才明白:原來(lái),這是給“以車(chē)代步”害的!

  周先生每天在辦公室坐八小時(shí),買(mǎi)了車(chē)后,上下班就告別了步行,回到家里,也是坐著看電視、上網(wǎng)……這樣算下來(lái),每天竟有十四五個(gè)小時(shí)保持坐姿。在駕車(chē)族中,周先生算是“坐功”超群的一個(gè),但絕非特例。如今,馬路上的私家車(chē)越來(lái)越多,身在其中的駕車(chē)族,“坐功”也是越練越深。路途無(wú)論遠(yuǎn)近,全都以車(chē)代步。更有甚者,寧可舍近求遠(yuǎn),理由是大賣(mài)場(chǎng)停車(chē)方便,便利店懶得走路……專(zhuān)家擔(dān)心,長(zhǎng)此下去,私家車(chē)會(huì)變成“胖子制造廠”。

  “不用說(shuō),像周先生這樣的駕車(chē)族顯然患上了‘運(yùn)動(dòng)缺乏癥’!睆(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授汪玲十分肯定地說(shuō)。她表示,這些開(kāi)車(chē)人除了睡覺(jué),大部分時(shí)間都坐著,一天坐上十幾個(gè)小時(shí)那是常有的事。

  為探求步行與肥胖之間的關(guān)系,汪玲曾專(zhuān)門(mén)做過(guò)“步行量和體成分的中日比較研究”。她發(fā)現(xiàn),中國(guó)小學(xué)生的平均日步行量低于日本小學(xué),其體內(nèi)的脂肪含量平均高出2.5%;中國(guó)成人的平均日步行量比日本成人高,其體內(nèi)脂肪含量平均則低1.25%,“這說(shuō)明步行鍛煉是降低肥胖發(fā)生率的有效途徑”。

  有調(diào)查顯示,一名“駕車(chē)族”平均每天的步行時(shí)間約8分鐘,而世界衛(wèi)生組織推薦的平均每天步行時(shí)間為半小時(shí)。結(jié)果就是:世界上有一半人口正在慢慢變胖。美國(guó)研究人員最近進(jìn)行的一項(xiàng)“駕車(chē)與肥胖”關(guān)系的大規(guī)模調(diào)查顯示:每天多開(kāi)半小時(shí),肥胖幾率就增加3%。

  坐父母私家車(chē)上學(xué)的孩子也不可掉以輕心,一二十年后,肥胖將是汽車(chē)贈(zèng)予他們的最大“禮物”。

  專(zhuān)家建議,“駕車(chē)族”每周至少一天不開(kāi)車(chē),改為步行、騎自行車(chē)或擠公交車(chē),同時(shí),每天最好抽半小時(shí)做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

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