減肥要靠好習慣

　　專家指出，成功減肥、防止反彈的關鍵在于有一個利于減肥的飲食生活習慣。如每頓少吃半碗飯，縮小腰圍后，也能長期堅持。要想獲得長期減肥效果，不是靠藥物，而是要養(yǎng)成科學控制飲食、堅持定期運動的健康生活方式。

　　兩種疼痛要當心

　　胸痛：可能是心絞痛

　　小腿痛：可能是肺栓塞

　　據《廣州日報》報道，美國圣路易斯醫(yī)學院心血管疾病預防專家Cohen醫(yī)學博士說：“我并不擔心那些18歲的人胸痛，但是如果中老年人出現不明原因的持續(xù)胸部不適或胸悶，感到胸部被重壓，不要誤解為是胃痛或燒心，等到胸痛了才去檢查，應立即行動。如果你在做園藝勞動時感到不適，當休息時就消失了，而且冷天或熱天會更嚴重,那可能就是心絞痛�！�

　　另外，很少有人知道小腿痛伴有腫塊可能是腿部深靜脈血栓引起，可能威脅到生命。有專家指出：“這種危險可能是一塊血凝塊脫落，導致肺栓塞，能致命。”癌癥、糖尿病、長期臥床或長途飛行時，容易引起這種疾病。因此，如果你的小腿肌肉有腫塊和疼痛，請立即看醫(yī)生�！�

　　怎么防治頸椎病

　　浙江省中醫(yī)院本周日上午9點在8樓多功能廳舉辦健康講座，由中西醫(yī)專家馬鎮(zhèn)川、易立明等主講如何防治腰椎間盤突出癥、頸椎病。

　　按摩手掌皮膚好

　　臉上有青春痘、熬夜皮膚粗糙，解決這些“面子問題”不光要靠護膚品，如果勤按摩手掌，皮膚也會變得嫩滑。

　　因為手上有很多能改善皮膚問題對應的穴位，如按摩勞宮穴能起到清心和胃、消除面瘡的作用，它位于掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處。魚際穴位于手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。

　　少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。

　　神門穴位于手腕和手掌關節(jié)處小指那一側的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

　　如果自我感到皮膚出現了問題，不妨每天按摩3-5次手掌，當然，按摩前要用大拇指按壓手掌，直到找到壓痛點，按摩大約10分鐘，最好到手掌發(fā)熱，這樣能起到一定的效果。年紀大的人，由于皮膚容易干燥，在按摩前最好搽點護膚品，以起到潤滑作用，同時注意按摩時力度宜稍輕，以免損傷皮膚。

　　如果有條件，還可經常玩玩核桃、保健球等來刺激手掌穴位，對提神解乏很有好處。（據《廣州日報》）

　　杭報集團讀者接待中心

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　　杭州停電預告

　　4月6日8：30-16：30停丁橋同協村一帶。

　　9：00-17：00停普福村部分。

　　8：00-16：00停桕聯村、賢家莊部分、獅子村部分、江干區(qū)人民醫(yī)院、始板新村、鳳凰南苑、佑圣觀路等地。

　　人民幣市場匯價

　　據新華社　中國外匯交易中心4月4日受權公布人民幣對美元、歐元、日元、港幣及英鎊的市場匯價。

　　4月4日人民幣市場匯價如下：

　　外幣名稱 中間價

　　100美元 773．49

　　100歐元 1031．60

　　100日元 6．5070

　　100港幣 98．955

　　100英鎊 1526．83

　　歷史上的今天：“四五”運動爆發(fā)

　　1976年4月5日，反對“四人幫”的“四五”運動爆發(fā)。（新華社）

　　浙江歷史上的今天

　　王均瑤創(chuàng)辦包機公司

　　1992年4月5日，蒼南農民王均瑤等合股創(chuàng)辦私營天龍包機業(yè)務公司，首辟溫州至上海民航線；后又與國內10余家航空公司合作，開辟溫州至各地包機航線20余條。王均瑤創(chuàng)辦的包機公司是全國第一家私人包機公司。

　　生活小竅門 讀者推薦

　　苦瓜太苦這樣試試

　　讀者殷欣奎昨天發(fā)來郵件說：

　　苦瓜清熱降火，但有的人因為其味太苦，吃不慣。這里有一個辦法：在切好的苦瓜上撒上鹽，腌漬一會兒并用水過濾，苦瓜就會不大苦了。

　　讀者朋友如有生活小竅門，也歡迎提供給我們，來信請寄：杭州市體育場路218號都市快報新聞超市，郵編：310041,傳真：85101853,郵箱：kbzhj@yahoo.com.cn。

　　勵志格言 每天一句英漢對照

　　Life shrinks or expands in proportion to ones courage.

　　生活的充實和貧乏與勇氣的大小成正比。阿奈斯·尼恩（法裔美籍女小說家）