輪胎轉(zhuǎn)彎訓(xùn)練的優(yōu)缺點如下：1。優(yōu)點：協(xié)調(diào)肌肉：轉(zhuǎn)胎是一項聯(lián)系很好的運動，可以調(diào)動全身的力量，協(xié)調(diào)得很好。同時訓(xùn)練全身力量：轉(zhuǎn)胎整合深蹲、硬拉、臥推、托舉。一個培訓(xùn)計劃包括幾個培訓(xùn)計劃。同時，通過訓(xùn)練，你可以發(fā)現(xiàn)自己哪一部分弱，左右哪一面弱。2.缺點：體型：訓(xùn)練時彎腰用胸，會導(dǎo)致腰間盤突出。需要很大的力量：如果沒有一定的基礎(chǔ)，就很脆弱。