防止疲勞駕駛的有效方法是每天睡八小時。下面是疲勞駕駛的介紹。危害：疲勞駕駛?cè)似跁r判斷能力下降，反應遲鈍，操作失誤增多。如果駕駛員稍有疲勞，換擋就會不及時，不準確。駕駛員中度疲勞時，操作緩慢，有時甚至會忘記操作。當駕駛員處于嚴重疲勞狀態(tài)時，往往會下意識地操作或短時間睡眠。在嚴重的情況下，他會失去對車輛的控制。駕駛疲勞的主要原因：生活環(huán)境：生活的地方離工作的地方太遠。睡眠效果差；嘈雜的睡眠環(huán)境無法保證睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量：睡得太晚，睡得太少；睡眠效果差；嘈雜的睡眠環(huán)境無法保證睡眠質(zhì)量。