2.科學(xué)安排開(kāi)車(chē)時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。科學(xué)合理安排行車(chē)時(shí)間和計(jì)劃，行車(chē)中注意休息；連續(xù)駕駛時(shí)間不允許超過(guò)4小時(shí)。如果連續(xù)駕駛4小時(shí)，必須停車(chē)休息20分鐘以上。夜間長(zhǎng)時(shí)間駕駛時(shí)，應(yīng)兩人輪流駕駛，交替休息。每人開(kāi)車(chē)時(shí)間最好在2~4小時(shí)之間，盡量不要深夜開(kāi)車(chē)。

3.注意合理安排自己的休息。開(kāi)車(chē)時(shí)，汽車(chē)能防止其長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，并能經(jīng)常調(diào)整坐姿，在局部疲勞的位置深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)；駕駛一段時(shí)間后最好停下來(lái)休息一下，下車(chē)活動(dòng)一下腰腿，抬起全身肌肉，防止駕駛疲勞。