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枕頭怎么用

skom999 2023-05-16 12:18:15

枕頭怎么用

1個(gè)回答
  • 風(fēng)行天下1984 2023-05-16 12:11:13

    選擇一款合適自己的枕頭很重要,不僅可以帶來良好的睡眠質(zhì)量,而且對(duì)自己身體的健康也有幫助。那枕頭要怎么挑選:

    1、形狀

    枕頭的作用就是維持頸椎正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度,就要看看在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

    2、如何選型

    枕頭的高度與柔軟性是關(guān)鍵,據(jù)分析,人在仰臥時(shí),頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜,太高或太低,太軟或太硬的枕頭,既影響睡眠質(zhì)量,也影響身體健康,更是造成和加重頸椎病的隱患。

    3、高度

    枕頭的高度這也是因人而異的,枕頭太高,無論以什么姿勢(shì)睡覺,都會(huì)影響睡眠,不能保持頸椎正常的前凸弧度,反而會(huì)向后,這就會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān),而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象。

    4、硬度

    枕頭的硬度這也是以適中為宜。因?yàn)檫^硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強(qiáng)增大,頭皮會(huì)感到不舒服;反過來,枕頭太軟,難以保持一定的高度,會(huì)導(dǎo)致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢,不利于睡眠。

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