2、失眠可以使用的保健品主要分為三類，第一種屬于可以幫助大家改善睡眠的保健品，大多數(shù)人群都可以使用，主要是褪黑素，褪黑素又被稱之為腦白金。

3、但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

4、核桃：核桃之所以具有助眠的功效是因為它具有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等多重功效。在晚上睡覺之前適量的吃些核桃，可幫助改善人體的睡眠質(zhì)量。