自動擋變速箱油重力換還是循環(huán)機換，需依據(jù)車輛實際情況與變速箱型號來決定。

重力換油，操作簡便直接。只需擰開變速箱底部的放油螺絲，舊油便會在重力作用下自然流出，隨后注入新油即可。這種方式成本較低，一般4到6升新油就能滿足需求。然而，其換油效率不高，只能替換約60%到70%的舊油，會有部分舊油殘留，可能影響變速箱性能。它適合預算有限，對換油徹底程度要求不高的車主。

循環(huán)機換油則能實現(xiàn)高效換油，可將90%以上的舊油排出，極大地保護變速箱。它借助循環(huán)系統(tǒng)，在注入新油的同時抽出舊油，直至舊油被完全替換。但該方法工藝復雜，需要專業(yè)技術和設備，而且耗油量較大，通常需要9到12升新油，費用也相對較高。適合對油品要求嚴格，追求更好保護變速箱的車主。

總之，選擇重力換油還是循環(huán)機換油，要綜合考量自身預算、對換油效果的期望以及車輛的實際狀況等多方面因素，從而做出最適合的選擇。