要在車內(nèi)舒適休息緩解駕駛疲勞，需從行程規(guī)劃、座椅調(diào)節(jié)、環(huán)境營(yíng)造等多方面著手。

合理規(guī)劃行程是基礎(chǔ)。提前規(guī)劃好路線，盡量避開高峰期擁堵路段以及夜間駕駛，減少路途波折，為舒適休息創(chuàng)造前提。畢竟順暢的行程能讓人心情放松，更利于后續(xù)休息。

座椅調(diào)節(jié)至關(guān)重要。將座椅調(diào)整到合適位置與角度，靠背適度后傾，高度要保證腿部能自然伸展，還可準(zhǔn)備合適的頭枕和腰靠，支撐身體，減輕疲勞。不同車型在休息舒適性上各有特點(diǎn)，SUV座椅寬大、空間寬敞；轎車座椅支撐性好；MPV座椅調(diào)節(jié)方式多樣，了解這些能更好利用車內(nèi)空間舒適休息。

營(yíng)造良好車內(nèi)環(huán)境也不容忽視。保持車內(nèi)溫度在22 - 25攝氏度，通過開窗或使用空調(diào)讓空氣流通，若有座椅通風(fēng)功能更佳。停車休息時(shí)，可將車窗微開，保證新鮮空氣進(jìn)入。此外，還可在車內(nèi)放置香膏等，必要時(shí)聞一聞提神，但要注意避免沾眼。

做好這些方面，就能在車內(nèi)較為舒適地休息，有效緩解駕駛疲勞，讓后續(xù)駕駛更安全、輕松 。