汽車頭枕的升降方式多樣，常見的有手動升降、電動升降、手動調節(jié)以及更換頭枕等，具體因車型而異。

手動升降的車輛，部分可通過座椅側邊控制按鈕，依照說明書指示來操作頭枕的升降。電動升降相對便捷，現(xiàn)代許多車型配備電動調節(jié)座椅，在座椅靠背側面找到調節(jié)按鈕，按下后移動頭枕就能到理想位置。若是沒有電動調節(jié)功能的座椅，可能需要借助工具拆卸座椅后手動調整，操作過程中要留意確保座椅內部結構完好無損。要是原頭枕無法升降，還可以購買具有可調節(jié)高度功能的新頭枕。

調整汽車頭枕時，要先找到舒適坐姿，身體微微向后傾斜。調節(jié)高度時，找到頭枕兩側調節(jié)按鈕，一般在座椅頭枕兩根支撐桿旁邊或頭枕側邊，按住按鈕上下移動頭枕到合適高度。正確調整頭枕，能提高駕駛舒適度，也能在緊急情況時保護頭部安全，所以要保證頭枕設置符合身體尺寸和坐姿需求。