考科二緊張心慌可通過(guò)自我放松、查漏補(bǔ)缺、調(diào)節(jié)情緒、樹(shù)立信心等方法來(lái)緩解。

自我放松是緩解緊張的基礎(chǔ)。比如深呼吸，深吸一口氣，再緩緩?fù)鲁?，重?fù)幾次，能讓心情逐漸平復(fù)。它可以消除生理上緊張帶來(lái)的疲憊感，穩(wěn)定情緒，讓思維更清晰。

查漏補(bǔ)缺是增強(qiáng)底氣的關(guān)鍵。平常練車(chē)時(shí)，遇到失誤點(diǎn)要多思多練。要是一直練不好，就向教練求助，或者和其他學(xué)員交流經(jīng)驗(yàn)。如此，對(duì)考試內(nèi)容更熟悉，緊張感自然會(huì)降低。

調(diào)節(jié)情緒能讓心態(tài)更平和。正確認(rèn)識(shí)考試，不過(guò)分緊張，在腦海中模擬考試項(xiàng)目的操作細(xì)節(jié)，能讓自己保持冷靜。

樹(shù)立信心是成功的保障。平常訓(xùn)練做到每把必過(guò)，確保萬(wàn)無(wú)一失再上考場(chǎng)，堅(jiān)信自己一定能通過(guò)。

考科二緊張心慌并不可怕，通過(guò)這些方法，能有效緩解緊張情緒，增加考試通過(guò)的幾率 。