落水后要保持冷靜，借助正確方法和技巧來自救。

當(dāng)不幸落水，首要的是穩(wěn)住心態(tài)，驚慌只會(huì)加速體能消耗，增加危險(xiǎn)。不會(huì)游泳的人，盡可能讓身體浮在水面，可采用仰漂式或抱膝式。仰漂時(shí)，雙手放于水中，人往后仰，讓口鼻始終露出水面進(jìn)行緩慢換氣，下沉?xí)r閉緊嘴巴，用鼻子出氣并微微推水等待上浮；抱膝式則是雙手抱膝蜷縮，待背部離水迅速推水、抬頭換氣，之后恢復(fù)抱膝。若周圍有可抓拉扶的東西，要迅速抓住借力浮出水面。會(huì)游泳的人遇到突發(fā)狀況也有相應(yīng)對(duì)策，比如腿抽筋盡快游到岸邊或抓漂浮物，無法游時(shí)深吸一口氣潛到水下掰腳、踹腿緩解；嗆水盡量踩水將頭部露出水面，冷靜后再行動(dòng)。

落水自救關(guān)鍵在于冷靜應(yīng)對(duì)，熟練掌握并運(yùn)用適合自己情況的方法，如此才能在危險(xiǎn)來臨時(shí)增加生存幾率，保障自身安全。