調(diào)節(jié)汽車(chē)座椅需從高度、前后距離、靠背、頭枕、安全帶等方面著手。

調(diào)節(jié)座椅高度時(shí)，要依據(jù)駕駛員的身高、臂長(zhǎng)等因素。理想狀態(tài)是座椅離汽車(chē)頂部至少有一拳距離，雙手自然伸開(kāi)能輕松轉(zhuǎn)動(dòng)，肘部與肩部處于放松狀態(tài)，手握方向盤(pán)高度低于肩部10厘米左右，目光平視時(shí)視線(xiàn)落在前擋風(fēng)玻璃中線(xiàn)。前后調(diào)節(jié)座椅與踏板距離也很關(guān)鍵，將座椅后推，左腿踩踏離合器踏板要自然輕松；腳踩制動(dòng)踏板至最深處時(shí)腿部應(yīng)保持彎曲；胳膊伸直搭在方向盤(pán)上時(shí)手腕部恰好落在方向盤(pán)上。靠背調(diào)節(jié)要保持恰當(dāng)傾斜度，若座椅無(wú)腰部支撐功能，可購(gòu)買(mǎi)小墊子支在腰后。頭枕調(diào)節(jié)需使頭枕中心線(xiàn)與眼眉在一條線(xiàn)上。安全帶則要放在肩胛骨位置。

總之，合理調(diào)節(jié)汽車(chē)座椅能提升駕駛的舒適性與安全性，駕駛員需根據(jù)自身身體條件，認(rèn)真細(xì)致地調(diào)整各個(gè)方面，讓座椅處于最佳狀態(tài)。