正確使用手動擋前進和后退，要先啟動車輛，踩離合掛入相應擋位，松離合同時輕踩油門。

手動擋汽車啟動，需踩下剎車踏板，按下一鍵啟動鍵，待儀表盤亮起，車輛便已啟動。之后再次踩下離合踏板，依據(jù)需求掛擋。前進時，將檔位置于1擋，慢慢抬起離合踏板，同時右腳輕踩油門踏板，車輛就會緩緩前行。隨著車速提升，若要升檔，比如從1擋升2擋，先踩下離合，把檔位桿推到2擋，再松開離合并踩油門。后退時，先踩離合，將檔位桿置于倒擋位置，然后緩慢抬起離合踏板，同時輕踩油門踏板，車輛即可后退。

總之，手動擋汽車的前進和后退操作，關鍵在于離合、油門、剎車和擋位之間的配合。啟動車輛后，根據(jù)行駛方向準確掛入相應擋位，通過合理控制離合和油門，實現(xiàn)平穩(wěn)的前進與后退。操作過程中需多練習，熟悉車輛性能，才能更加得心應手。