練車時避免曬黑可從物理防曬、化學(xué)防曬、合理安排練車時間及曬后護理多方面著手。

物理防曬方面，準備寬邊遮陽帽，像漁夫帽、大檐草帽，能遮擋陽光直射臉部；佩戴具有防紫外線功能的太陽鏡，保護眼睛免受強光和紫外線傷害；若場地允許，下車行走時使用遮陽傘，阻擋陽光。還可穿顏色深的防曬衣或長袖純棉衣物、戴防曬袖套，減少皮膚暴露面積?；瘜W(xué)防曬上，出門前15 - 30分鐘在暴露部位均勻涂抹無味高倍數(shù)防曬霜，依據(jù)陽光強度選SPF值30 - 50、PA值+++以上產(chǎn)品，練車時間長則每隔2 - 3小時補涂。練車時間盡量選擇早上6 - 8點左右，此時陽光相對柔和、氣溫涼爽。另外，曬后及時護理也很關(guān)鍵，可使用合適的護膚品進行補水美白。

練車時綜合運用多種方法，從防曬到曬后護理全方位關(guān)注，就能在一定程度上有效避免曬黑，安心享受練車時光。