開車時腳底和腳心疼，可通過休息、物理治療、藥物治療、選擇合適的鞋子或定制鞋墊、鍛煉以及尋求專業(yè)治療等方法來緩解。

長時間駕駛易引發(fā)足底筋膜炎、肌肉或關(guān)節(jié)疲勞，從而導(dǎo)致腳底和腳心疼。此時，適當(dāng)休息能有效減輕腳部壓力，讓緊繃的肌肉放松下來。物理治療中的冷敷或熱敷、腳底按摩，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛感。必要時合理使用非處方止痛藥，能在一定程度上緩解疼痛，但務(wù)必遵循藥物使用說明并咨詢醫(yī)生。選擇舒適、支撐良好的鞋子或者定制鞋墊，能均勻分散腳底壓力，減少疼痛。進行足底肌肉鍛煉，可增強腳部耐力與支撐力，讓腳部更適應(yīng)駕駛時的狀態(tài)。

若疼痛持續(xù)或加重，一定要尋求骨科或足病科醫(yī)生的幫助。他們能進行進一步檢查，制定出針對性的治療方案。只要采取正確的方法應(yīng)對，就能有效緩解開車時腳底和腳心疼的狀況，讓駕駛更加舒適。