夏季行車避免疲勞駕駛要做好以下這些。

首先，保證充足睡眠，開車前一天晚上不熬夜，第二天開長途的話，中午也要午休。出發(fā)前別吃太飽太油膩，不然腸胃供血增加，腦部供血減少，容易犯困。

其次，避開容易犯困的時間段，比如下午三點左右和晚上，跑長途盡量別在這兩個時段開車。

然后，合理使用空調，等車廂內溫度降下來就開外循環(huán)，有困意時開窗吹風。

接著，感覺到有困意，盡快找安全區(qū)域休息半小時，高速上遵循逢三必進原則。途中有困意還沒到安全區(qū)域，可以調整坐姿、與同伴聊天、喝功能飲料或濃茶咖啡、用清涼濕巾擦臉、抹清涼油或風油精應急，但這些方法持續(xù)時間不長，困意強烈一定要停車休息。

另外，行車時多通風，放不同風格的音樂，嚼口香糖。

還有，控制速度，略低于正常速度行駛可減輕精神壓力，減少超車和緊急制動等動作也能減輕疲勞。

最后，避開高危駕駛時間段，調節(jié)視覺中心，停車間歇活動身體，開車半小時前喝咖啡或茶，駕駛前冷水洗臉。

總之，做好這些，就能有效避免夏季行車疲勞駕駛，保障出行安全。