開車后感到很困的原因有不少。

一是生物鐘影響，比如駕車時(shí)間和個(gè)人生物鐘沖突。

二是長(zhǎng)時(shí)間駕車，這會(huì)讓視線乏味、身體疲憊。

三是坐姿不正確，導(dǎo)致肌肉酸痛、血液循環(huán)不暢。

四是疾病，像發(fā)燒、感冒、慢性疲勞綜合癥等，會(huì)使人機(jī)能下降。

五是熬夜，影響生物鐘和大腦狀態(tài)。

六是車內(nèi)空氣質(zhì)量差，二氧化碳增多、氧氣供應(yīng)不足。

七是長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，妨礙血液循環(huán)，血糖降低。

八是心理壓力大，長(zhǎng)時(shí)間保持警覺讓人易疲勞犯困。

九是在午睡時(shí)間、吃飯過后開車。

十是夜間開車，光線缺乏，眼睛缺乏刺激。

十一是長(zhǎng)時(shí)間開內(nèi)循環(huán)，車內(nèi)空氣不更新導(dǎo)致缺氧。

十二是服用含安眠藥成分的藥物。

要避免開車犯困，得做好這些。

保證充足睡眠，特別是第二天跑長(zhǎng)途，前一晚要睡好。

每 2 小時(shí)休息至少 15 分鐘，下車走走或做伸展練習(xí)。

避免高熱量、高脂肪食物，多吃新鮮水果和蔬菜。

感覺疲憊立即停車休息，車內(nèi)睡會(huì)兒或運(yùn)動(dòng)放松。

保持車內(nèi)空氣流通，開窗或開空調(diào)外循環(huán)。

適當(dāng)嚼口香糖刺激咀嚼肌肉。

聽動(dòng)感音樂或聊天保持感官刺激。

保持正確坐姿，讓血液循環(huán)順暢。

準(zhǔn)備零食、功能性飲料補(bǔ)充體力。

用清涼油、冷水洗臉提神。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）