考駕照有壓力是很常見的，下面為您提供應(yīng)對(duì)方法。

沒(méi)自信、沒(méi)把握的，要直面問(wèn)題不逃避，針對(duì)弱項(xiàng)勤加練習(xí)，多和教練溝通獲取肯定。

看重考試結(jié)果的，要嘗試改變根深蒂固的想法，告訴自己允許失誤，掛科能完善技能。

適應(yīng)能力差的，考試時(shí)啥都別想，按平時(shí)練習(xí)步驟來(lái)，靈活運(yùn)用方法，別被新情況打倒。

突遇意外狀況，先接受錯(cuò)誤，保持平靜思考避免更多錯(cuò)，別慌張放棄。

考駕照焦慮的，可通過(guò)增強(qiáng)熟悉感來(lái)緩解，比如提前熟悉考場(chǎng)和考試車。

還可以試試這些方法：深呼吸法，安靜處緩慢呼吸同時(shí)放松肌肉。精神勝利法，相信自己能成功，別人也不一定好。場(chǎng)活動(dòng)法，通過(guò)身體移動(dòng)轉(zhuǎn)移緊張情緒。閉目養(yǎng)神法，想象美好景物。凝視法，分析琢磨遠(yuǎn)處明朗物體。自我暗示法，默念肯定語(yǔ)句穩(wěn)定情緒。類比法，告訴自己大家都緊張。聯(lián)想法，想成功經(jīng)歷消除緊張。食物法，喝牛奶、吃香蕉等穩(wěn)定情緒。

好好練車，多花時(shí)間練到能處理意外情況。提前熟悉場(chǎng)地，消除陌生環(huán)境帶來(lái)的緊張。保證睡眠質(zhì)量和吃飽飯。放松肌肉，迅速緊縮再放松。深呼吸，挺直背放松全身，緩慢輕柔呼吸。自我暗示，用積極語(yǔ)言鼓勵(lì)自己。作息飲食要有規(guī)律，減少酒精攝入和興奮活動(dòng)。肌肉放松，交替做收縮和放松動(dòng)作。呼吸放松，采用順腹式呼吸。做有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，別帶太大壓力和情緒運(yùn)動(dòng)。學(xué)車考駕照時(shí)認(rèn)真對(duì)待模擬訓(xùn)練，培養(yǎng)自信，熟悉考試場(chǎng)地。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）