開車會(huì)犯困的原因有不少。

首先是環(huán)境因素，像長時(shí)間開車，視覺、聽覺等感官易疲勞，比如在高速公路上景色單調(diào)會(huì)致視覺疲勞，夜間駕駛光線暗，眼睛得不停調(diào)整，增加眼部疲勞。

其次是生理方面，人的生物鐘在下午和深夜容易讓人困倦，飲食若糖分多，血糖水平變化會(huì)引發(fā)疲勞。

還有心理因素，駕駛時(shí)壓力、焦慮會(huì)讓人疲勞，若駕駛前就疲勞、壓力大，開車時(shí)更易困。

另外，生物鐘影響也很大，若駕車時(shí)間和個(gè)人生物鐘沖突會(huì)犯困。

長時(shí)間駕車會(huì)讓身體疲憊，坐姿不對(duì)會(huì)致肌肉酸痛、血液循環(huán)差。疾病，比如發(fā)燒、感冒、慢性疲勞綜合癥等，或某些藥物副作用會(huì)使人機(jī)能下降導(dǎo)致犯困。

熬夜會(huì)影響生物鐘和大腦狀態(tài)，白天易困。沒睡夠欠下“睡債”，醒覺時(shí)間長困乏感會(huì)增強(qiáng)，影響身心，駕車危險(xiǎn)。

像年輕男性、倒班工人、旅行者等生活不規(guī)律者，長期或短期缺覺者，有睡眠疾病未治療者，吃特定藥物、飲酒的駕駛員開車易困。

有些人一開車就困，可能是本身大腦缺氧，開車時(shí)注意力集中或車內(nèi)空氣不流通致腦細(xì)胞缺氧，也可能是精神心理原因，這得先檢查評(píng)估再治療，要保持規(guī)律生活，多運(yùn)動(dòng)，飲食清淡。

要避免開車犯困，得定時(shí)休息，別長時(shí)間連續(xù)開，保持好作息和飲食習(xí)慣，有好心理狀態(tài)，坐姿正確，長時(shí)間駕駛要適當(dāng)停車休息。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）