要調(diào)節(jié)汽車座椅，您可以這么做。

先說座椅高度，對于大部分轎車和 SUV，從車頂開始在頭頂上留 1 -2 拳距離，保證眼睛水平高度在車輛前擋風(fēng)玻璃垂直距離中心以上。

座椅前后調(diào)節(jié)很關(guān)鍵，原則是腳能完全踩下離合器、剎車到底，握方向盤時手臂微微彎曲。

靠背角度也影響舒適度，不能半躺半靠，要保證能有效控制車輛方向。

頭枕高度要正確，應(yīng)與頭部齊平或頭枕中間柔軟部分與耳朵上緣平行，保護(hù)程度最高的頭枕最柔軟部分在中間。

腰部支撐調(diào)節(jié)別過高或過低，適中最好。要是沒有腰部支撐調(diào)節(jié)，座椅人體工程學(xué)設(shè)計(jì)好也行。

對于手動座椅，向前或往后移動前座椅，上拉操縱桿操作，松開后要卡止。調(diào)節(jié)腰部支撐就轉(zhuǎn)動操縱桿。調(diào)節(jié)靠背下壓操縱桿就行。

對于電動座椅，通過按鈕調(diào)節(jié)腰部支撐外傾角等。

還有方向盤和安全帶的調(diào)整，方向盤位置根據(jù)座椅來，不碰大腿、不擋視線、不妨礙看儀表板。

安全帶位置和高度要合適，鎖舌插入鎖扣時，腰部安全帶在腰骨之上，過胸安全帶經(jīng)過鎖骨與胸口。

別忘了調(diào)好后視鏡位置，車外后視鏡鏡面靠內(nèi) 1/3 反映本車狀況，靠下 1/3 反映地面狀況，車內(nèi)后視鏡正中 1/3 反映后續(xù)車輛狀況，上方 1/3 反映天空或背景狀況。

總之，調(diào)節(jié)座椅要綜合考慮各種因素，找到最適合自己的舒適又安全的位置。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）