長途駕駛時維持舒適駕駛體驗，要做好車輛準備。

出發(fā)前全面檢查車輛，包括輪胎氣壓和磨損、剎車性能、機油和冷卻液液位等。確保車輛處于最佳狀態(tài)，減少途中故障隱患，讓駕駛更順暢安心。

座椅調(diào)整很關(guān)鍵。

找到適合自己身體的座椅位置能減輕駕駛疲勞。座椅高度要讓駕駛者視線清晰看到前方道路，腿部踩踏板時不局促；靠背角度要給腰部足夠支撐，減少腰部壓力。靠背呈23度后傾角，座墊7度（不高于10度）向前翹起，臀部置于座墊和靠背夾角中。

優(yōu)化車內(nèi)環(huán)境。

保持車內(nèi)空氣清新，定期更換空調(diào)濾芯、適當開窗通風。調(diào)節(jié)合適的溫度和濕度，營造舒適的駕乘空間，提升心情。注意空調(diào)使用，避免過度制冷或制熱。

適時休息不可少。

長時間駕駛身體易疲勞，建議每兩小時左右停車休息。活動身體、伸展四肢、放松肌肉，緩解身體疲勞，保持良好精神狀態(tài)，嚴格遵守休息時間，不疲勞駕駛。

借助音樂和娛樂系統(tǒng)。

準備喜歡的音樂或有聲讀物，緩解駕駛枯燥感，增添樂趣。注意音量適中，避免分散駕駛注意力。

合理規(guī)劃路線。

提前了解路況，避開擁堵路段和施工區(qū)域，節(jié)省時間和精力。及時關(guān)注路況變化，靈活調(diào)整路線。

保持正確開車姿勢。

身體不過分前傾，時刻提醒自己保持背部挺直，可通過雙手環(huán)抱住肘關(guān)節(jié)，雙臂抬起放在腦后，低頭、眼睛向下看并深呼吸5次，重復5次來伸展脊柱，預(yù)防腰椎間盤突出。握方向盤不過緊，感到手臂僵硬時，雙手放在方向盤上，掌心向下輕輕下壓，再掌心向上輕壓，重復5次，伸展手指和手腕關(guān)節(jié)。感到頸肩部不適，調(diào)節(jié)座椅到合適位置，加強頸肩鍛煉，如低頭、頭部后仰、左右慢慢轉(zhuǎn)動等。避免緊盯前車，保持視野開闊。

還可使用舒適裝備，比如8H頭等艙3D護脊汽車腰靠頭枕套裝。

頭枕3D內(nèi)凹設(shè)計，墊高頸部，采用松緊帶設(shè)計，適配99%車型，安裝方便不破壞原車座椅。腰靠有B、C、D三個分區(qū)，支撐肩胛、脊椎和腰部。采用BASF原材料制成的50D記憶棉，回彈性高，可拆卸清洗。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）