開車經(jīng)常感到特別困，主要是環(huán)境、生理和心理三方面因素在作祟。從環(huán)境看，長時間駕駛讓感官疲勞，高速景色單調(diào)、車內(nèi)空氣不流通等都可能加重困意；生理上，生物鐘影響，午后和深夜易困，飲食不當(dāng)導(dǎo)致血糖波動也會引發(fā)困倦；心理方面，駕駛前的壓力、焦慮以及駕駛時需長時間保持警覺，都會讓人產(chǎn)生困意。總之，多種因素交織，致使開車時容易犯困。

先來說說環(huán)境因素帶來的影響。當(dāng)我們長時間行駛在高速公路上，窗外景色仿佛被復(fù)制粘貼一般，毫無變化，這會讓我們的眼睛極度疲勞。眼睛就像一臺精密的相機，長時間聚焦在相似的畫面上，難免會“罷工”。而夜間駕駛時，光線昏暗，眼睛需要不斷地適應(yīng)光線變化，負擔(dān)加重，困意也就悄然襲來。

另外，車內(nèi)環(huán)境也不容小覷。長時間處于封閉的車內(nèi)空間，空氣不流通，二氧化碳等有害氣體逐漸增多，氧氣含量減少，大腦得不到充足的氧氣供應(yīng)，就像一臺缺乏燃料的機器，運轉(zhuǎn)變得緩慢，困意自然就產(chǎn)生了。要是車內(nèi)溫度過高，也會讓人感到慵懶、昏昏欲睡，仿佛置身于一個溫暖的“催眠房”。

再聊聊生理因素。人體的生物鐘就像一個無形的指揮家，指揮著我們的身體在不同的時間做出相應(yīng)的反應(yīng)。下午和深夜時分，正是生物鐘告訴我們該休息的時候，此時開車，困意就像潮水一般涌來。飲食對困意的影響也不可忽視，過多攝入糖分，血糖會迅速升高，身體為了調(diào)節(jié)血糖，會讓胰島素大量分泌，這就使得身體細胞快速攝取葡萄糖，導(dǎo)致血糖快速下降，從而引發(fā)疲勞和困倦。

除此之外，睡眠不足、長時間駕車導(dǎo)致的身體勞累，以及某些疾病或藥物的副作用，都可能讓我們在開車時感到困倦。

心理因素同樣不可忽視。在開車前，如果我們就處于疲勞、壓力大或者焦慮的狀態(tài)，那么在駕駛過程中，這些負面情緒會不斷消耗我們的精力，讓我們更容易產(chǎn)生困意。而且，開車時需要長時間保持高度警覺，精神始終處于緊繃狀態(tài)，這種心理壓力會讓我們的身體和大腦快速疲勞，困意也就隨之而來。

不正確的坐姿也會影響我們的狀態(tài)，它會阻礙血液循環(huán)，使身體得不到充足的養(yǎng)分供應(yīng)，進而加重疲勞感和困意。

開車時的困意問題不容忽視，它是多種因素共同作用的結(jié)果。了解這些原因后，我們就能有針對性地采取措施，讓駕駛過程更加安全、舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）