出車(chē)前需要從車(chē)輛檢查、自身狀態(tài)等多方面做好準(zhǔn)備工作。車(chē)輛方面，要繞車(chē)一周檢查外觀、輪胎、號(hào)牌，留意有無(wú)液體滲漏，查看車(chē)底及周?chē)袩o(wú)障礙物；上車(chē)后關(guān)好車(chē)門(mén)，調(diào)整座位、安全帶和后視鏡，啟動(dòng)車(chē)輛觀察儀表是否正常。自身狀態(tài)上，要保證充足睡眠、合理飲食，科學(xué)安排行車(chē)時(shí)間，勞逸結(jié)合。做好這些準(zhǔn)備，方能更安全地踏上行程 。

在車(chē)輛檢查環(huán)節(jié)，繞車(chē)一周的細(xì)致查看必不可少。先瞧瞧車(chē)輛外觀，車(chē)漆是否有新的劃痕，這不僅影響美觀，若劃痕較深還可能對(duì)車(chē)身造成潛在損害。接著蹲下身子仔細(xì)觀察輪胎，胎壓的正常與否直接關(guān)乎行車(chē)安全，胎壓過(guò)高或過(guò)低都可能導(dǎo)致輪胎異常磨損，甚至引發(fā)爆胎事故。同時(shí)，要留意輪胎表面有無(wú)異物嵌入，像尖銳的石子、玻璃碎片等，它們可能在行駛過(guò)程中劃破輪胎，進(jìn)而引發(fā)危險(xiǎn)。檢查號(hào)牌安裝是否穩(wěn)固且清晰，這是車(chē)輛合法上路的基本要求。此外，還要留意車(chē)輛四周有無(wú)液體滲漏，比如機(jī)油、冷卻液等，一旦發(fā)現(xiàn)有液體滲漏，務(wù)必及時(shí)排查原因，因?yàn)檫@可能預(yù)示著車(chē)輛某個(gè)關(guān)鍵部件出現(xiàn)了問(wèn)題。

上車(chē)之后，關(guān)好車(chē)門(mén)，為整個(gè)行程營(yíng)造一個(gè)安全封閉的空間。調(diào)整座位時(shí)，要找到一個(gè)讓自己操作踏板、方向盤(pán)都舒適且自如的位置，腿部既能自然伸展，又能輕松夠到踏板；背部與座椅貼合良好，給予足夠的支撐，以減輕長(zhǎng)時(shí)間駕駛的疲勞感。系好安全帶這一動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，卻在關(guān)鍵時(shí)刻能成為生命的保障，正確系好安全帶，在突發(fā)狀況下能有效降低駕乘人員受傷的風(fēng)險(xiǎn)。調(diào)整后視鏡也不容小覷，通過(guò)合理調(diào)整，確保能夠清晰看到車(chē)輛后方及兩側(cè)的情況，為行車(chē)過(guò)程中的變道、轉(zhuǎn)彎等操作提供可靠的視野支持。啟動(dòng)車(chē)輛后，密切觀察儀表，各種指示燈的亮起情況能反映車(chē)輛各個(gè)系統(tǒng)的工作狀態(tài)，若有異常指示燈亮起，需及時(shí)檢查處理，切不可貿(mào)然前行。

除了車(chē)輛檢查，自身狀態(tài)的調(diào)整同樣關(guān)鍵。保證充足的睡眠，每晚7到8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，能讓大腦和身體得到充分的休息，使我們?cè)隈{駛時(shí)保持清醒的頭腦和敏捷的反應(yīng)能力。飲食上，選擇易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多攝入富含維生素A、C、B1、B2的食物，能預(yù)防眼睛疲勞等問(wèn)題，讓我們?cè)谛熊?chē)過(guò)程中保持良好的視力；多吃含鈣量高的食物，有助于減輕駕駛過(guò)程中的焦慮煩躁感，使心態(tài)更加平和。此外，合理安排行程，科學(xué)規(guī)劃行車(chē)時(shí)間，連續(xù)駕駛不要超過(guò)4小時(shí)，每連續(xù)駕駛4小時(shí)就要停車(chē)休息20分鐘以上，讓身體和精神都能得到放松，以最佳狀態(tài)迎接后續(xù)的行程。做好這些準(zhǔn)備，仿佛為我們的出行之路鋪上了堅(jiān)實(shí)的基石，讓我們能更加從容、安心地奔赴目的地，盡情享受駕駛帶來(lái)的樂(lè)趣 。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）