開車時會感到困倦，原因涵蓋睡眠、生理、環(huán)境、心理等多個方面。睡眠不足，像長時間工作后開車，大腦未充分休息自然易困；生理上，生物鐘在下午和深夜易使人困倦，過多攝入糖分也會引發(fā)疲勞。環(huán)境方面，駕駛室內(nèi)空氣不流通、溫度不適等會影響狀態(tài)；心理上，駕駛壓力和焦慮會讓人疲憊。諸多因素交織，致使開車時容易困倦 。

從睡眠層面深入剖析，睡眠不足可謂是導(dǎo)致開車?yán)Ь氲囊淮蟆霸獌础?。如今快?jié)奏的生活，讓很多人長時間忙于工作、應(yīng)酬等事務(wù)，休息時間被嚴(yán)重壓縮。當(dāng)帶著疲憊的身軀進(jìn)入駕駛座，大腦無法處于良好的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，就像一臺缺乏能量的機(jī)器，極易產(chǎn)生困倦感。比如那些加班到深夜，第二天一早又不得不開車上班的人，在駕駛過程中，困意常常會如潮水般襲來。

生理因素對開車?yán)Ь氲挠绊懸膊蝗菪∮U。生物鐘就如同身體內(nèi)部的“定時鬧鐘”，在下午和深夜時段，身體會自然地進(jìn)入相對困倦的狀態(tài)。這是人體的一種生理規(guī)律，在這些時間段，即便沒有進(jìn)行高強(qiáng)度的活動，也容易感到疲憊。此外，過多攝入糖分同樣會帶來問題。當(dāng)我們攝入大量糖分后，血糖迅速升高，身體會分泌胰島素來調(diào)節(jié)血糖。這個過程會使得身體能量代謝發(fā)生變化，最終導(dǎo)致疲勞感產(chǎn)生，反映在開車時就是困意連連。

環(huán)境因素在開車?yán)Ь脒@件事上也“扮演”著重要角色。駕駛室內(nèi)的小環(huán)境對我們的狀態(tài)影響極大。長時間處于空氣不流通的車內(nèi)，二氧化碳等廢氣逐漸增多，氧氣含量相對減少，大腦得不到充足的氧氣供應(yīng)，就會變得昏昏沉沉。想象一下，在一個悶熱且封閉的空間里，人很容易就會感到困倦，車內(nèi)也是如此。而且，溫度過高或過低都不利于保持清醒。過高的溫度會讓人感到慵懶，過低的溫度則可能分散注意力，進(jìn)而導(dǎo)致困倦感加劇。另外，長時間駕駛，尤其是在高速公路上，景色單調(diào)，缺乏視覺變化，眼睛一直處于相對固定的注視狀態(tài)，這會讓視覺系統(tǒng)產(chǎn)生疲勞，而視覺疲勞又會進(jìn)一步影響到大腦，使人容易犯困。

心理方面的因素同樣不可忽視。駕駛過程中，駕駛員往往需要承擔(dān)一定的壓力和焦慮。擔(dān)心路況復(fù)雜、害怕發(fā)生交通事故等，這些心理負(fù)擔(dān)會消耗人的精力，讓人在不知不覺中感到疲憊。特別是那些對駕駛技術(shù)不夠自信，或者剛剛經(jīng)歷了工作、生活上的煩心事的人，在開車時更容易被心理壓力和焦慮情緒所困擾，進(jìn)而產(chǎn)生困意。尤其是在長途駕駛時，這種心理上的疲勞感會更加明顯。

綜上所述，睡眠不足、生理規(guī)律、環(huán)境影響以及心理負(fù)擔(dān)等多方面因素，共同構(gòu)成了開車時困倦的成因。了解這些原因，有助于我們在駕駛過程中更加有針對性地采取措施，保持清醒，確保行車安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）