在高速上開車感到困倦，一定要采取有效措施來保障行車安全，比如適時停車休息、保持舒適環(huán)境、提高自身警覺等。高速行車時，困倦會極大地威脅駕駛安全。適時停車休息能讓身體和精神得到放松，每 2 小時左右停車至少 15 分鐘為宜；保持車內(nèi)溫度適宜可避免因悶熱或寒冷產(chǎn)生困意；聽動感音樂、開窗通風(fēng)等方式能刺激神經(jīng)，提升清醒度，多種方法結(jié)合，能更好地應(yīng)對高速困倦難題 。

保持舒適的環(huán)境對于緩解困倦也十分重要。合理調(diào)節(jié)車內(nèi)的空調(diào)溫度，避免溫度過高或過低，讓自己處于一個適宜的體感環(huán)境中，可有效防止因環(huán)境不適而引發(fā)的困意。悶熱的環(huán)境容易讓人昏昏欲睡，而過冷的溫度又可能分散注意力，所以找到那個舒適的平衡點很關(guān)鍵。

提高自身警覺性也是不錯的辦法。選擇聽一些節(jié)奏明快、富有活力的音樂，強烈的節(jié)奏能夠刺激大腦神經(jīng)，減少困倦感。但要注意音量不要過大，以免影響對周圍交通狀況的判斷。同時，打開車窗通風(fēng)換氣也是簡單有效的一招，讓新鮮的空氣涌入車內(nèi)，刺激我們的感官，提升興奮度。不過如果遇到惡劣天氣，或者車輛行駛噪音過大時，開窗通風(fēng)可能會影響駕駛體驗，且這種方法的效果往往并不持久。

適量飲用一些含咖啡因的飲料，比如咖啡、茶，或者功能飲料紅牛等，也是常見的提神方式。這些飲料中的咖啡因等成分可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，在短時間內(nèi)起到提神醒腦的作用。然而，其效果因人而異，而且作用時間有限，長期依賴還可能產(chǎn)生一些不良影響，所以不能將它們作為唯一的提神手段。

此外，在飲食方面也可以有所選擇，吃一些有助于提神醒腦的食物，例如嚼口香糖，吃葡萄干、橄欖果、蘋果等。還可以與車上的乘客多進行交流互動，找一些共同話題，保持大腦的活躍狀態(tài)。同時，適當變化一下駕駛方式，比如時常變化不同速度駕駛（注意不要一下子減速過多） ，或者適當跟車（跟水平、車速、習(xí)慣差不多的車，且不能長時間跟），讓自己的注意力始終保持集中。

如果上述方法都不能有效緩解困倦，那么進入服務(wù)區(qū)或在安全的地方停車休息，才是最為可靠的解決辦法。在休息區(qū)，你可以下車走走、做做操、深呼吸，讓身體得到充分的舒展和放松。若實在太困，那就關(guān)好鎖好車門，安心睡上一覺，徹底消除疲勞，恢復(fù)精力后再重新出發(fā)。

總之，在高速上開車感到困倦時，有多種方法可以嘗試。但無論采用哪種方法，都要始終將安全放在首位。輕微困倦時可以嘗試一些簡單的提神方式，而一旦困倦感嚴重，務(wù)必選擇安全的地方停車休息。記住，休息好了，才能更安全、更順暢地抵達目的地。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）