冬季空調(diào)溫度建議調(diào)至 16℃ - 26℃之間，最佳為 20℃左右。這個溫度區(qū)間能兼顧人體舒適度與空調(diào)的合理運行。溫度若過高，比如設到 30℃，會使空調(diào)頻繁啟動或不停機，增加耗電量，甚至可能損壞壓縮機，人也會因燥熱而不適；溫度過低則難以保證取暖效果。綜合多方因素，20℃左右的設定能帶來適宜體驗與良好的能耗平衡 。

具體來說，不同人群對于溫度的感受和需求存在差異。對于大多數(shù)健康成年人而言，20℃左右的室內(nèi)溫度能讓身體處于較為舒適的狀態(tài)，既不會因為寒冷而瑟瑟發(fā)抖，也不會因為過熱而感到煩悶。在這樣的溫度環(huán)境下，無論是日常活動、工作學習還是休息睡眠，都能擁有較好的體驗。

如果家中有老人或者小孩，由于他們的身體抵抗力相對較弱，對寒冷更為敏感，此時可以將溫度適當調(diào)高一些，但最好不要超過 26℃。老人的身體機能有所下降，較低的溫度可能會讓他們覺得寒冷，適當提高溫度能讓他們感覺更加溫暖舒適；而小孩正處于生長發(fā)育階段，溫暖的環(huán)境也有助于他們活動和休息。不過，溫度過高可能會導致室內(nèi)空氣過于干燥，引發(fā)一些不適癥狀，所以控制在 26℃以內(nèi)是比較合適的。

從節(jié)能的角度來看，當空調(diào)制熱時，溫度每調(diào)低 2℃，空調(diào)就可以節(jié)電 10%以上。這意味著在保證取暖效果的前提下，適當降低溫度能有效節(jié)省電量。比如將原本設定在 24℃的溫度調(diào)至 22℃，不僅能為家庭減少用電成本，長期下來也是一種節(jié)能環(huán)保的好習慣。同時，空調(diào)每調(diào)高 1 度，可降低 7%至 10%的用電負荷，而且每調(diào)高 1℃所節(jié)省的電量并非等差關系，相對較低溫度下提高溫度所節(jié)省的電量更多。

在使用空調(diào)時，還需要注意一些小技巧來提升舒適度和節(jié)能效果。制熱時剛開機可以先用低風擋，這樣能讓室內(nèi)溫度較為緩慢地上升，避免強風直吹帶來的不適。半小時后改用中風擋，能加快室內(nèi)空氣的循環(huán)，使溫度更加均勻。使用掛壁式空調(diào)制熱時，最好將風口調(diào)節(jié)到向下的角度，因為熱空氣是向上流動的，將風口朝下可以讓熱空氣更好地沉降到室內(nèi)各個角落，提高制熱效率。

總之，冬季空調(diào)溫度的設定需要綜合考慮人體舒適度、節(jié)能以及空調(diào)設備的運行等多方面因素。在 16℃ - 26℃這個區(qū)間內(nèi)找到最適合自己和家人的溫度，并結合正確的使用技巧，就能在寒冷的冬天享受舒適、節(jié)能又健康的室內(nèi)環(huán)境。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）