汽車(chē)連續(xù)行駛4個(gè)小時(shí)后就需要休息，且休息時(shí)間不少于20分鐘。這是由法律明確規(guī)定的，目的在于保障行車(chē)安全，減少因疲勞駕駛引發(fā)的事故。長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)駕駛，不僅會(huì)讓駕駛員精力下降，反應(yīng)遲緩，還可能使汽車(chē)水溫和油溫上升，影響發(fā)動(dòng)機(jī)散熱和潤(rùn)滑。所以，無(wú)論從保障人身安全還是車(chē)輛保養(yǎng)角度，遵守這一規(guī)定都至關(guān)重要 。

從法律層面來(lái)看，《道路旅客運(yùn)輸企業(yè)安全管理規(guī)范》以及中華人民共和國(guó)道路交通安全法都對(duì)此有明確約束?？瓦\(yùn)駕駛?cè)嗽?4小時(shí)內(nèi)累計(jì)駕駛時(shí)間不得超過(guò)規(guī)定時(shí)長(zhǎng)，連續(xù)駕駛更是不得超過(guò)4小時(shí)，每次停車(chē)休息時(shí)間不少于20分鐘。若駕駛中型客車(chē)或者危險(xiǎn)貨物運(yùn)輸車(chē)輛超過(guò)4小時(shí)不停車(chē)或者停車(chē)不足20分鐘，一次扣12分。這些嚴(yán)格的規(guī)定，是對(duì)生命安全的珍視，也是維護(hù)交通秩序穩(wěn)定的必要舉措。

在實(shí)際駕駛過(guò)程中，駕駛員自身也能明顯感受到連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間駕駛帶來(lái)的變化。連續(xù)駕駛超過(guò)4小時(shí)，人的精力會(huì)不可避免地下降，注意力難以集中，對(duì)于道路上的突發(fā)狀況反應(yīng)也會(huì)變得遲緩。此時(shí)，危險(xiǎn)就可能在不經(jīng)意間降臨。而對(duì)于車(chē)輛而言，長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)行駛，發(fā)動(dòng)機(jī)持續(xù)高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，水溫和油溫不斷上升，這會(huì)嚴(yán)重影響發(fā)動(dòng)機(jī)的散熱和潤(rùn)滑效果，長(zhǎng)期如此，無(wú)疑會(huì)對(duì)車(chē)輛的性能和使用壽命造成損害。

為了更好地確保行車(chē)安全，現(xiàn)代科技也為我們提供了諸多助力。電子車(chē)牌系統(tǒng)能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)控車(chē)輛行駛軌跡、時(shí)長(zhǎng)和速度等信息，一旦發(fā)現(xiàn)駕駛員連續(xù)駕駛時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，便會(huì)及時(shí)提醒休息。許多車(chē)輛還配備了先進(jìn)的疲勞駕駛預(yù)警系統(tǒng)，借助人像識(shí)別技術(shù)，精準(zhǔn)監(jiān)測(cè)駕駛員的面部表情和動(dòng)作，只要有疲勞跡象，系統(tǒng)就會(huì)迅速發(fā)出警報(bào)，像閉眼預(yù)警、低頭預(yù)警等多種功能，全方位守護(hù)駕駛安全。

此外，預(yù)防疲勞駕駛還有不少實(shí)用的小竅門(mén)。改變駕車(chē)環(huán)境就是一個(gè)不錯(cuò)的方法，打開(kāi)窗戶，讓新鮮的強(qiáng)風(fēng)吹拂臉龐，能瞬間提高駕駛員的興奮程度；播放一些舒緩的輕音樂(lè)，調(diào)節(jié)心情，或者將音響適當(dāng)調(diào)大，也能促進(jìn)精神興奮。在車(chē)內(nèi)常備一些令人興奮的食品，比如涂抹風(fēng)油精，食用薄荷味的口香糖等，也能在一定程度上緩解疲勞。當(dāng)感到疲勞時(shí)，讓車(chē)上的其他乘員替換駕駛或者停車(chē)小憩片刻十分必要，特別是下午2時(shí)這個(gè)許多駕駛員習(xí)慣午休的時(shí)間，休息十分鐘往往能大大緩解疲勞。同時(shí)，飯后要注意休息，因?yàn)轱埡蟠罅垦簳?huì)流向胃部，大腦容易缺氧，導(dǎo)致身體疲勞，適當(dāng)休息有助于恢復(fù)體力。另外，駕駛過(guò)程中不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，合理調(diào)整座椅和方向盤(pán)位置，保持良好的姿勢(shì)，避免過(guò)度伸展或彎曲身體，也能讓駕駛過(guò)程更加舒適，減少疲勞感。

總之，汽車(chē)連續(xù)行駛4小時(shí)后休息不少于20分鐘是保障安全與車(chē)輛良好狀態(tài)的基本要求。駕駛員應(yīng)嚴(yán)格遵守法律規(guī)定，借助科技手段，再結(jié)合實(shí)用的防疲勞駕駛方法，為自己和他人的出行安全保駕護(hù)航。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）