克服開(kāi)車恐懼需多管齊下。首先要在心理上建立自信，了解駕駛技能與規(guī)則，還可接受心理干預(yù)，消除內(nèi)心的擔(dān)憂；技術(shù)層面，要逐步熟悉車輛，多進(jìn)行模擬練習(xí)，找專業(yè)教練指導(dǎo)，空閑時(shí)多練車，培養(yǎng)車感；同時(shí)，可找有經(jīng)驗(yàn)者同行，在其陪伴下開(kāi)熟悉路段，不斷給自己設(shè)定小目標(biāo)，由易到難逐步挑戰(zhàn)，最終克服開(kāi)車恐懼 。

心理建設(shè)是克服開(kāi)車恐懼的重要基石。通過(guò)閱讀專業(yè)駕駛書(shū)籍、觀看教學(xué)視頻以及參加正規(guī)培訓(xùn)，豐富自己的駕駛知識(shí)儲(chǔ)備，能讓你在心理上更有底氣。當(dāng)對(duì)駕駛技能和交通規(guī)則了如指掌，自信便會(huì)油然而生。倘若恐懼心理較為嚴(yán)重，接受專業(yè)心理醫(yī)生的干預(yù)是明智之選。他們能通過(guò)專業(yè)評(píng)估找出恐懼根源，給予針對(duì)性的治療方案，助你驅(qū)散內(nèi)心的陰霾。

技術(shù)提升同樣不可或缺?；〞r(shí)間仔細(xì)熟悉車內(nèi)各種儀表盤、操作按鈕的功能，在安全場(chǎng)地反復(fù)進(jìn)行啟動(dòng)、停車、換擋等基礎(chǔ)操作練習(xí)，能讓你與車輛更加“親密無(wú)間”。利用駕駛模擬器模擬各種路況和駕駛場(chǎng)景進(jìn)行練習(xí)，提前積累應(yīng)對(duì)不同情況的經(jīng)驗(yàn)。專業(yè)教練擁有敏銳的眼光，能精準(zhǔn)指出你的問(wèn)題，并給予合理的指導(dǎo)建議，為你量身定制訓(xùn)練計(jì)劃，讓你的駕駛技術(shù)突飛猛進(jìn)。

找有經(jīng)驗(yàn)者同行能帶來(lái)莫大的支持。邀請(qǐng)值得信賴的朋友或家人一同乘車，他們的鼓勵(lì)與支持會(huì)讓你倍感安心。在他們的陪伴下開(kāi)熟悉的路段，心理壓力會(huì)大大減輕。同時(shí)，將駕駛目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，從在空曠停車場(chǎng)練手，到在鄉(xiāng)村道路行駛，再到挑戰(zhàn)城市道路，逐步增加難度，每完成一個(gè)小目標(biāo)，都是對(duì)自己的一次肯定，都能讓你離克服開(kāi)車恐懼更近一步。

總之，克服開(kāi)車恐懼并非一蹴而就之事，需要我們從心理、技術(shù)等多個(gè)方面著手，通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)、練習(xí)與挑戰(zhàn)，逐步戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，從容地馳騁在道路上。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）