開車時(shí)想要提神不犯困，可嘗試多種方法，比如保證充足睡眠、合理飲食、使用提神物品、營(yíng)造良好車內(nèi)環(huán)境以及適時(shí)休息等。充足的睡眠能為駕駛儲(chǔ)備精力；避免吃太飽可防止腦部供血減少而犯困；嚼口香糖、涂抹風(fēng)油精等能刺激神經(jīng)；調(diào)低車內(nèi)溫度、開窗透氣可讓空氣清新；在安全區(qū)域停車小瞇更是緩解疲勞的有效方式。多管齊下，才能保障駕駛安全。

在提神物品的選擇上，有不少實(shí)用之選。功能飲料是個(gè)不錯(cuò)的辦法，像紅牛、樂(lè)虎這類，富含多種成分，能快速為身體補(bǔ)充能量，刺激大腦中樞神經(jīng)，使人迅速恢復(fù)精神?？Х群途G茶同樣不容小覷，咖啡中的咖啡因、綠茶里的茶多酚等物質(zhì)，都具有提神醒腦的功效。不過(guò)，要注意咖啡的起效時(shí)間通常在攝入后 15 到 30 分鐘，對(duì)咖啡因不敏感的人時(shí)間更久。

嚼清涼無(wú)糖口香糖也是簡(jiǎn)單又有效的一招。咀嚼動(dòng)作本身就會(huì)向大腦傳遞信號(hào)，激活注意力和警覺(jué)性，而其清涼的口感和獨(dú)特的甜味，更能提升警覺(jué)感，在短短幾分鐘內(nèi)就讓人變得清醒。

車內(nèi)環(huán)境對(duì)駕駛狀態(tài)影響很大。調(diào)低車內(nèi)溫度，使用外循環(huán)模式，能有效避免車內(nèi)空氣沉悶、缺氧，使大腦時(shí)刻保持清醒。適度開窗透氣，讓新鮮空氣涌入車內(nèi)，增加大腦的供氧量，瞬間驅(qū)散困意。

聽音樂(lè)也是一種很好的提神方式。選擇節(jié)奏感強(qiáng)烈、充滿活力的歌曲，跟著哼唱幾句，能激發(fā)情緒，讓大腦興奮起來(lái)，從而趕走困意。要是有同行的伙伴，愉快地聊聊天，也能保持大腦活躍，提高注意力。

當(dāng)然，若感覺(jué)極度疲勞，再好的提神方法都比不上找個(gè)安全的地方，如服務(wù)區(qū)，停車小瞇一會(huì)兒。哪怕只有十幾分鐘，也能讓身體和大腦得到短暫的放松和恢復(fù)，比單純地開窗通風(fēng)或使用香氛要有效得多。

總之，開車時(shí)為了提神不犯困，需要從多個(gè)方面入手。合理安排休息、巧妙利用各種提神手段、營(yíng)造舒適環(huán)境，這些方法綜合運(yùn)用，才能讓我們?cè)隈{駛途中始終保持清醒，安全抵達(dá)目的地。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）