要避免暈車，可從多方面著手，如選擇合適座位、保持空氣流通、提前服藥等。坐在前排能讓視野更開闊、減少顛簸感；打開車窗通風(fēng)換氣，能避免車內(nèi)悶熱和異味引發(fā)不適；乘車前半小時服用茶苯海明等藥物，可在一定程度上預(yù)防暈車。此外，乘車前不宜過飽或空腹，保證充足休息，途中少玩手機、看書，還能通過聽音樂等方式轉(zhuǎn)移注意力，多措并舉就能有效避免暈車。

從飲食方面來看，上車前的飲食選擇十分關(guān)鍵。切不可進食過飽，不然胃腸在車輛晃動時負(fù)擔(dān)加重，容易引發(fā)惡心之感；過于油膩的食物也應(yīng)避開，這類食物會讓腸胃消化變得緩慢，在乘車過程中也易引起不適。同時，也不能空腹乘車，空腹會導(dǎo)致血糖偏低，乘車時身體更為虛弱，暈車的幾率也會大增。

在乘車過程中，還有不少實用小技巧。當(dāng)車加油時，不妨下車活動活動，舒展下身體，放松緊繃的神經(jīng)。倘若不方便下車，聽聽舒緩的音樂也是不錯的選擇，柔和的旋律能轉(zhuǎn)移注意力，讓你沉浸在音樂世界，從而緩解暈車癥狀。中醫(yī)的一些方法也有效果，比如將新鮮生姜或鮮土豆切成薄片貼于肚臍，利用它們的特殊氣味刺激穴位；或者乘車前一小時左右，把新鮮橘皮對折，對準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，吸入十余次橘皮散發(fā)的香氣，能起到一定的鎮(zhèn)定作用。

暈車問題因人而異，通過座位選擇、飲食注意、輔助措施等多方面配合，就能大大降低暈車幾率。我們可以根據(jù)自身實際情況，靈活運用這些方法，讓出行變得更加舒適、輕松。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）