1，在平時的訓(xùn)練中，一定要做到萬無一失，才能上考場。其實考試沒那么難，一手好牌就行。 2.準(zhǔn)備一些舒緩的香味，比如香油。 3.考前回憶一下教練教的駕駛技巧，也會消除你的一些緊張情緒，提高通過率。 4.考前做一些緩解緊張的動作。比如揉揉眼睛，深呼吸，閉上眼睛讓身體平靜，按摩頭部中央，盡量放松身體。 5.建立你自己的信心。也可以緩解你的緊張情緒，比如說說一些激勵自己的話:我能行，我是最棒的。我確信我能按時到達(dá)。 6.考前針對自己的薄弱環(huán)節(jié)多練習(xí)。這樣也可以增強(qiáng)你對自己要做的事情的信心，也可以在一定程度上提高自己的通過率。 7.考前提醒自己，考一次不及格，還有機(jī)會，但是考兩次不及格，也有機(jī)會，也會減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，從而緩解緊張情緒。 8、轉(zhuǎn)移注意力，不要總是讓注意力集中在考試成績上。比如捏大腿，咬胳膊等。，可以分散你對疼痛的注意力，這也可以緩解你的緊張情緒。