如果你在開車時感到困倦，你可以喝一些咖啡、濃茶、紅牛等。嚼點薄荷口香糖，聽點刺激的歌，吃點水果，適當(dāng)擦點風(fēng)油精清涼油之類提神的精油，降低車內(nèi)溫度，用外循環(huán)。 想要開車不打瞌睡，最有效的就是保持充足的睡眠。如果是公路路段單觀，長期疲勞駕駛，我們更容易睡著。這個時候，早睡早起，保證充足的睡眠，儲備充足的體力和精力就顯得尤為重要。 高速上犯困的原因如下： 1、高度集中，景色單一。 當(dāng)車輛高速行駛時，駕駛員必須處于高度集中的狀態(tài)。這時候駕駛員的視覺、聽覺、觸覺會比不開車的時候靈敏很多。雖然這大大提高了駕駛安全性，但也導(dǎo)致大腦高度緊張，迅速疲勞。 2.飯后開車。 雖然看起來只需要動動嘴就能吃東西，但是當(dāng)食物進(jìn)入我們的身體時，大量的內(nèi)臟就會在我們的身體里動起來。吃飯后，為了促進(jìn)食物的消化，血液會聚集在胃里，以增加胃里的血液循環(huán)。這個時候大腦的供血會減少，所以人會有困意。 3.晚上開車 晚上開車由于視距短會更加注意路況，但是范圍小，所以也會導(dǎo)致身體迅速疲勞。同時，人體在夜間會自動分泌褪黑激素，促使大腦睡眠。也就是我們晚上昏昏欲睡的生物鐘。 4.長跑時打開內(nèi)環(huán)。 空調(diào)開內(nèi)循環(huán)，尤其是夏天或者冬天，因為這個時候溫度極端，所以要開空調(diào)。為了保證空調(diào)效果或者避免吸入車外的廢氣，很多人會選擇內(nèi)循環(huán)。內(nèi)循環(huán)會導(dǎo)致車內(nèi)氧氣減少，導(dǎo)致大腦缺氧，進(jìn)而產(chǎn)生嗜睡的感覺。