倒車(chē)時(shí)緩解暈車(chē)問(wèn)題，可從生理和心理兩方面著手，采取服藥、調(diào)整姿勢(shì)、放松心情等多種措施。

生理層面上，提前半小時(shí)到一小時(shí)服用暈動(dòng)片等暈車(chē)藥，能有效緩解頭暈、惡心等癥狀；也可準(zhǔn)備鋁碳酸鎂顆粒等胃藥，減輕胃部不適帶來(lái)的惡心和嘔吐感。調(diào)整駕駛姿勢(shì)，讓身體處于舒適狀態(tài)，能減少暈車(chē)幾率；改善車(chē)內(nèi)環(huán)境，比如開(kāi)窗透氣，保持空氣清新，也有助于緩解不適；還可以利用輔助工具，如在肚臍貼上生姜片。若暈車(chē)厲害，要及時(shí)停車(chē)休息，或者換人開(kāi)車(chē)。

心理層面同樣重要。學(xué)車(chē)倒車(chē)時(shí)，要放松心情，通過(guò)深呼吸、與他人聊天等方式轉(zhuǎn)移注意力，避免過(guò)度緊張。同時(shí)，不斷增強(qiáng)倒車(chē)技術(shù)，讓操作更加熟練自信，也能在一定程度上減輕暈車(chē)情況。另外，要避免在疲勞或饑餓時(shí)倒車(chē)，選擇合適的駕駛時(shí)間。

總之，倒車(chē)時(shí)暈車(chē)不用過(guò)于擔(dān)心，通過(guò)多種方法綜合應(yīng)對(duì)，能有效緩解暈車(chē)癥狀，讓倒車(chē)過(guò)程更加順利。