學(xué)車時可通過物理防曬、化學(xué)防曬、合理安排練車時間及曬后護理等多方面來做好防曬。

物理防曬方面，準備寬邊遮陽帽，如漁夫帽、大檐草帽，能為臉部、頸部提供大面積遮蔽；佩戴防紫外線太陽鏡，保護眼睛免受強光和紫外線傷害；使用遮陽傘，下車走路時可遮擋陽光；穿上長袖襯衫、冰絲防曬衣、長褲，或佩戴防曬袖套，減少皮膚暴露面積。

化學(xué)防曬上，出門前15 - 30分鐘，在暴露部位涂抹無味高倍數(shù)防曬霜。依據(jù)陽光強度，選擇SPF值30 - 50、PA值+++以上的產(chǎn)品，練車時間長的話，每隔2 - 3小時要補涂一次。若出汗較多，補涂頻率還需提高。

練車時間盡量避開中午陽光強烈時段，比如選擇早上6 - 8點左右練車，此時陽光相對柔和，天氣也較為涼爽。另外，學(xué)車后還可使用合適的護膚品進行曬后護理，幫助肌膚恢復(fù)。

學(xué)車防曬需多種方法并用，從不同角度全方位防護，才能有效避免被曬黑曬傷，讓練車過程更舒適。